Ученые из Кембриджского университета 📧 рекомендуют употреблять батончики с протеином и молоко, если вас склонило в послеобеденный сон на работe.
Но у российских экспертов 📺 другое мнение на этот счет.
Журналист "Вечерней Москвы" попросил профессора персонифицированной медицины ФМБА РФ Маргариту Королеву прокомментировать мнение зарубежных коллег.
Профессор считает, что от неистребимого желания спать никакая белковая диета не поможет. Она предложилa другое меню при сонливости
Энергетический спад возникает обычно 🛩️ в 15-16 часов, когда возникает естественная потребность взбодриться. В этом случае требуется перекус. Это могут быть овощи и крупы, богатые белком и клетчаткой, горсть миндаля и грецких орехов
Она затронула также количество, необходимого для прилива бодрости, продукта.
Доктор подчеркнула, что средней комфортной порцией для желудка является прием в 200-300 грамм, чашка же кофе или крепкого чая не должна превышать 250 мл.
Для того, чтоб быть энергичным до обеда, следует есть хрустящие фрукты.
Также можно попробовать пить соки или воду через 40 минут после приема пищи.
Интересно:
