Счастье не должно зависеть от внешних факторов, это внутреннее состояние, но не всегда так, внешние факторы могут расстроить и даже очень сильно. Как привести себя в форму быстро и самостоятельно, ловите 5 проверенных техник!
Улыбка
Технически улыбка - это напряжение определенных мышц лица, напрягая эти мышцы в мозг идет сигнал, что человек счастлив. Поэтому сначала через "не хочу" физически улыбаемся, и скоро поменяется состояние.
Улыбаемся широко-широко, лучше перед зеркалом, от 50ти раз.
Музыка
Включаем любимую музыку и слушаем, а еще лучше танцуем и поем. Помните, как в популярной сейчас песне строчка "я оттанцую всю свою боль" - все правильно это работает
Прыжки
Минимум минуту прыгаем. Как можно выше и размахиваем руками. Как можно грустить напрыгавшись? Продолжаете грустить - мало прыгали:)
Комплименты
Говорим себе в зеркало комплименты: красавица, ты самая лучшая, какие глаза, солнышко мое, да ты прекрасна и тд говорить минимум минуту
Обнимай себя
Прикосновения - это проявление любви. Погладьте себя по голове по плечам, легкий самомассаж и вот уже стало лучше, а если совместить с комплиментами станет намного сильнее эффект
Что бы не происходило во внешнем мире, важно сохранять комфорт спокойствия и счастье внутри себя. Только мы выбираем грустить или радоваться в эту минуту