Привести себя в форму всего за месяц можно, если серьезно взяться за это дело. Конечно, сбросить ненавистные 30 кг не удастся, но стать более стройным и подтянутым можно. Как это сделать, мы рассмотрим далее.
Как же это сделать?
Худеем
Для этого нужно потреблять меньше калорий, чем затрачиваешь. Но это не значит что нужно доводить себя до истощения: сев на жесткую диету, организм испытает стресс и накопит еще больше жира "про запас". Подберите правильный режим питания, откажитесь от вредной пищи и не забывайте о водном балансе.
Нарисуйте себя идеальную
Можно прибегнуть к помощи фоторедакторов. Распечатайте получившееся фото и повесьте на холодильник: такое решение точно придаст вам мотивации и не даст вам наесться вредных булочек.
Разнообразие
Вводите разнообразие в тренировочную программу для того, чтобы упражнения не наскучили. Чередуйте кардио и силовые нагрузки для комплексного подхода к проблемным зонам тела.
Выпивайте не менее 1,5 литров жидкости в день
Чистая вода поможет вам ускорить метаболизм и вымыть накопившиеся шлаки и токсины. Кроме того, во время упражнений организм теряет влагу, которую нужно восполнять для бодрости.
Поставьте перед собой четкую цель и пообещайте себе добиться желаемого результата. Только имея хорошую мотивацию и целеустремленность вы приблизитесь к своему идеалу. Положительный результат заметят все ваши друзья и близкие, а окружающие будут проводить вас восторженным взглядом.
Я хочу пожелать каждой девушке и ее близким людям быть здоровым. Подписывайтесь на канал, если вы хотите видеть больше полезных статей о здоровье. Также напишите в комментариях ваше мнение по поводу написанного. Я ценю мнение каждого своего читателя. Поделитесь статьей в социальных сетях, чтобы ваши знакомые тоже знале больше.