Приветствую вас!
Люблю лето за Солнце, тепло, свежие овощи и фрукты и конечно за чудесную ягоду арбуз.
Арбуз не только вкусный и полезный, но и лучший друг при сбрасывание веса.
Недавно, я писала статью о «продуктах с отрицательной калорийностью», был там мной упомянут и арбуз. Сколько же вредных комментариев посыпалось, что он сладкий и его нельзя есть людям на диете и пп (правильном питании). Мне прям обидно за эту ягоду стало, то ли от не знания, то ли от вредности люди пишут такое.
Диета на арбузе в летний период очень популярна и доступна и правильные врачи и диетологи рекомендуют её. Можно скинуть до 7кг за неделю без ущерба для здоровья. Калорийность - всего 30 ккал на 100 гр.
Разве это не прекрасно есть вкусно, не голодать и худеть? - Арбуз вам в помощь!
Польза арбуза:
- Кишечник. Благодаря большому количеству клетчатки, способствует пищеварению и имеет мягкое послабляющие действие.
- Почки. Безопасное мочегонное, в отличии от лекарств не имеет противопоказаний.
- Желудок. Полезен для восстановления слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
- Сосуды. Выводит избытки холестерина.
- Кости. Отличный спутник в профилактике остеопороза. Содержание магния помогает усваиваться кальцию и укреплять кости.
- Печень. Арбуз обладает желчегонным эффектом.
- Сердце. Содержит достаточное количество калия, основу поддержания сердечной мышцы.
Как видно арбуз-это не только вкусная сочная мякоть, но и огромная польза для всего организма.
Если вы решили попробовать арбузную диету или как ее еще называют «арбузное голодание», начните с 5 дней. В этот период кроме арбуза ничего употреблять в пищу больше не рекомендуется. Тяжело полностью соблюдать «арбузное меню», попробуйте заменить обед и ужин.
Рассчитайте правильно вашу дневную норму потребления арбуза: 1 кг ягоды на 15 кг массы тела, делится на 5 приемов пищи.
Можно ли арбуз на ужин?
В ночное время в нашем организме происходит активная концентрация мочи, а употребление арбуза на ночь способствует выводу камней из почек. Поэтому арбуз на ужин не воспрещается, а в некоторых случаях даже необходим по рекомендации врача.
Ешьте в удовольствие и с пользой для фигуры.
Если имеются проблемы со здоровьем- проконсультируйтесь с врачом перед тем как налегать на арбуз. Статья носит ознакомительный характер.