Когда человек ставит себе цель и преодолевает вехи на пути к намеренному, то бывают минуты, когда хочется себя вознаградить и побаловать. В такой ситуации есть риск сойти с правильной дорожки, потому что промежуточные успехи могут подтолкнуть к полному саботированию изначальных целей.
Секрет здесь заключается в том, что люди сосредотачиваются на прогрессе, а не на цели. При таком подходе за самое малое продвижение появляются соблазны себя щедро «вознаградить». Например, сбрасывающий лишний вес человек может захотеть порадовать себя тортиком в награду за один-другой день, проведённый на диете. Такой балующий себя человек забывает о своей истинной цели.
Конечно, прогресс может и должен подбадривать двигаться дальше. Но, оценивая свои достижения, вспомните и отметьте для себя, что вам важна выбранная цель, потому будьте привержены ей. Если вы будете в момент успеха на пути вспоминать о причинах, по которым вы намерились достигнуть своей цели, то вы сможете изменить свой взгляд на вознаграждающие поблажки. Вы будете избегать балования себя, потому что оно угрожает вашим целям. Таким образом вы повысите самоконтроль, а отвлекающие соблазны станут для вас уже не столь привлекательными.