Давайте честно: всё, что у нас есть в этой жизни - это наше Тело.
Где бы вы ни были, что бы вы ни делали - Тело всегда с вами (в данном случае я имею в виду «Тело» как комплекс клеточного организма, сознания и подсознания, мыслей, внутреннего ресурса, энергии и так далее).
Мы являемся частью материального мира: мы можем пощупать предметы, чувствовать кожей одежду на нас, удариться больно о стену.
Наше тело - инструмент, с помощью которого мы можем в этом мире жить. И очень важно то, как ваша физическая оболочка себя чувствует.
Почему?
Потому что состояние вашего тела влияет на то, как вы себя чувствуете, на ваши дела и мысли, на отношения, на вашу продуктивность, на качество того, что вы делаете, и в конечном счёте на качество вашей жизни в целом: приносит она вам удовольствие и радость, или неприятные переживания и сопротивление.
Тело человека создано быть подвижным, но сейчас мы живём совсем другой жизнью.
Из-за неподвижности (и не только) тело начинает «деревенеть», органы не получают достаточное количество крови, не высвобождается внутренняя энергия, появляются зажимы и боли в разных частях тела. Также статичный образ жизни оказывает отрицательное влияние и на психическое здоровье.
Человеку нужно Движение
Я уже слышу в ответ - «Я и так мотаюсь с утра до ночи из дома на работу и обратно, а в перерывах по делам».
Но я имею в виду не такое «движение». В данном случае вы бежите по делам, держа в своей голове миллион задач, проблем и сложностей. Просто расходуется внутренний ресурс.
Человеку нужны осознанные занятия движением, когда всё внимание находится в телесной практике.
Практика может быть разной. Одним подходит йога, другим - танец, третьим - боевые искусства. Ключей к двигательным практикам действительно много.
Есть ключи поверхностные, дают простые шаблоны для движения: закачать те или иные группы мышц, сбросить вес. Созданы для многочисленных групп людей.
Есть ключи с погружением в движение, где изучаются общие двигательные паттерны, приводящие к определённой форме движения, свойственные тем или иным направлениям и стилям: разные боевые искусства, разные виды йоги, разные танцевальные направления.
Есть и ключи, дающие глубокое понимание, направлены на изучение принципов движения, которые можно найти во всех движенческих направлениях: работа с весом, работа с центром и осями, работа с падением, энерцией, махом, работа с телесными ощущениями и воображением.
Я предлагаю свои многогранные подходы к безопасному движению, мобилизации тела и телесному раскрепощению. Но их мы рассмотрим чуть позже.