Аристотель считал, что из всех живых существ только человеку свойственен смех. Это прекрасное качество пока не изучено до конца, но очевидно, что оно улучшает здоровье и помогает сплотить коллектив. С физиологической точки зрения смех – это настоящая биохимическая буря в организме. Сначала усиливается приток крови к мозгу, клетки серого вещества получают вдоволь кислорода. Улучшается циркуляция крови во всем теле, железы внутренней секреции начинают вырабатывать вещества, снимающие боль. В результате проходит усталость и человек ощущает мощный прилив жизненных сил.
ХОХОЧУТ ВСЕ!
В мире хорошо известна история американского врача Нормана КАЗИНСА. Он страдал редким заболеванием костей, и его шансы на выживание оценивались как 1:500. Узнав об этом, он решил провести последние дни весело, без белых халатов и скорбных лиц родных. Ушел из больницы, поселился в дорогом отеле, и сутки напролет смотрел кинокомедии.
Приходящая медсестра читала ему колонки юмора в журналах, а друзьям он строго-настрого приказал не появляться на пороге без нового анекдота или веселой истории. Вскоре КАЗИНС обнаружил, что после «приступа смеха» боль уходит на целых 10 минут. Через некоторое время он стал спокойно спать. А вскоре выяснилось: болезнь отступила. Норман КАЗИНС, окончательно выздоровев, написал книгу «Врач внутри нас», которая послужила толчком к созданию гелотологии, лечения смехом. Смехотерапия начала развиваться в Америке, потом перекинулась в Европу, а теперь дошла и до России.
Проверено практикой – сеансы смеха и безудержного веселья выводят человека из депрессии быстрее, чем медицинские препараты. Все дело – в особом, «смешном» дыхании. В спокойном состоянии многие дышат поверхностно, иногда открытым ртом. Это приводит к повышенному содержанию щелочей в крови, что, в свою очередь, способствует нервно-мышечной возбудимости и неосознанному ощущению тревоги. Человек в этих случаях говорит: «меня трясет, сам не знаю, почему». Во время смеха вдох становится долгим и глубоким, выдох – коротким и интенсивным. Газообмен ускоряется в 3-4 раза, и после 10 минут хохота организм чувствует себя, как во время прогулки в лесу после дождя.
ЛЮДИ, УМЕЮЩИЕ РАССКАЗЫВАТЬ СМЕШНЫЕ ИСТОРИИ,
БОЛЕЕ СЧАСТЛИВЫ В БРАКЕ
74% управленцев в Великобритании предпочитают не вести общего бизнеса с угрюмыми людьми. 69% избегают дружбы с грустными, неулыбчивыми персонажами. 58% уверены, что понурые люди что-то скрывают, и поэтому им не стоит слишком доверять. 56% не хотели бы работать бок о бок с мрачными людьми.
ПОШУТИЛ ПО ДЕЛУ
По мнению психологов, смех в процессе эволюции появился для того, чтобы облегчить формирование коллектива. Когда человек медленно растягивал губы, издавал характерные звуки, а вся поза его свидетельствовала о добрых намерениях, то его можно было не опасаться, он – свой. Если вы способны рассмешить коллег, откликаетесь на шутки других, значит, вы открыты и доверяете окружающим. Однако у «делового юмора» существуют свои правила, нарушать которые не рекомендуется, иначе коллеги вас не поймут.
Лучше подшучивать над мужчинами, чем над женщинами. Сильный пол более уверен в себе, а потому более «непробиваем» даже для злого юмора. Дама же может оказаться слишком ранимой, и даже легкое подтрунивание может вызвать у нее обиду.
С шефом не шутят. Юмор стирает границы, нарушает субординацию и демонстрирует равенство. А это может понравиться не каждому боссу.
Нельзя устраивать розыгрыши, которые могут нарушить рабочий процесс, создать проблемы с оргтехникой или отпугнуть клиентов. Например, спрятать папку с документами перед подписанием договора вовсе не «шутка юмора», а подстава.
Если шутка не сработала или ситуация вышла из-под контроля, лучше сразу признаться, что вы ее автор, и извиниться. Например, вы решили разыграть мать-одиночку, которая из-за ребенка все время опаздывает, и положили ей на стол приказ об увольнении. Женщина ненароком может и в обморок упасть.
Не пугайтесь, если вы попали в коллектив, где допускаются фривольные шутки. Исследование, проведенное социологами Вашингтонского университета, показало, что эти команды наиболее прочные и работоспособные. Люди тут чувствуют большую сплоченность.
ПО ЭФФЕКТИВНОСТИ СМЕХ МОЖНО СРАВНИТЬ С ХОРОШЕЙ АЭРОБНОЙ НАГРУЗКОЙ – ОН ЗАДЕЙСТВУЕТ 80 ГРУПП МЫШЦ
Группа молодых китайцев из числа «белых воротничков» регулярно нарушает своим хохотом тишину и спокойствие одного из парков Харбина. Это в парке действует клуб «Смех против стресса». Если в других странах сотрудники фирм избавляются от повседневного напряжения, поколачивая кукол, похожих на руководителей, то китайцы направили энергию в мирное русло – они просто собираются на свежем воздухе и смеются над шутками друг друга.
Лидер «смеющихся менеджеров» Ян ЧЖЭН уверен, что подобная практика может «создать у человека хорошее настроение и сделать его жизнь более здоровой». Пока в неформальном объединении состоят 30 человек, но это только начало. «Мы уверены, что в будущем к нам присоединится еще больше желающих избавиться от стресса и невзгод с помощью смеха», – говорит ЧЖЕН.
… И ШУТ СО МНОЙ
Чтобы стать неформальной звездой своего коллектива, необходимо не только улыбаться и делать комплименты окружающим, собирать анекдоты и забавные истории. Надо иногда посмеяться и над собой – во-первых, люди любят слушать про то, что другие тоже попадают в нелепые ситуации. Во-вторых, это сблизит вас с коллективом, покажет, что вы доверяете коллегам.
Неправда, что «шутом и балагуром» надо родиться. Например, Леонардо да ВИНЧИ был достаточно угрюмым и замкнутым человеком. И вдруг однажды стал душой компании, открытым, общительным и приветливым. Его начали приглашать в дома знати, им стали восхищаться и превозносить его таланты и душевные качества. Мало кто знал, что, решив избавиться от своего скрытного характера, художник стал аккуратно заучивать анекдоты и смешные истории...