Рассмотрим новое, модное слово —трекер привычек.
Мой эксперимент длился на протяжении двух месяцев. Почему два? Потому что в первый раз не пошло и я дала второй шанс этому казалось бы работающему, но не очень инструменту.
Итак, я скачала крутой трекер, яркий, чтоб не забывать туда делать пометки. Выписала все пункты, которые хотела привить себе. А именно:
- тренировка
- занятие английским
- уборка
- прогулка
- чтение книг
Приклеила над зеркалом, чтобы всегда было перед глазами и благополучно через неделю забыла про него.
Конечно я возвращалась к нему и доставляла кружочки, того что я делала, но мотивации «закрыть все кружки» не было.
Во второй раз я выписала только то, что я действительно делаю, но иногда перескакиваю в днях, например могу провести тренировку не через день,а через два или же на следующий день.
В следующем месяце я забила на него через два дня.
Со мной не прокатило, а как вам трекер? Пробовали? Пишите в комменты, мне важно ваше мнение!
А пока я вам скажу действительно действующую фишку, которая заставит вас оторвать задницу и пойти наконец-то в спортзал.
Значит берём, именно в тот день, что вы решили пойти в зал завтра, собираете вещи спортивные, кроссовки, а лучше уснуть в спортивной одежде, чтобы встал и пошёл. Тогда точно отговорок не будет!
Если серьезно, то все, что вы хотите сделать завтра, выпишите списком, желательно по времени, например: бег 3 км в 17:00» с вечера. Если следовать вашему плану, то успеете все!
Важно!
Не паникуйте, если не успеваете сделать то, что нужно сделать. Умейте гибко разобраться со своими важными делами и перестроить свой график дня.
Всем хорошего дня. Жду ваши коменты 😉