Посмотрев на полость рта, квалифицированный стоматолог может многое рассказать об общем состоянии здоровья человека и выявить наличие заболеваний, если они имеются.
Вот несколько простых советов о том, как предотвратить развитие кариеса и сохранить красивую улыбку до самой старости.
1. Сбалансируйте питание
Внешняя красота всегда начинается с внутренней! Как утверждает американская стоматологическая ассоциация, продукты с высоким содержанием клетчатки — лучшая естественная защита от кариеса и заболеваний десен. Так, груши, яблоки, бананы и клубника вызывают обильное слюноотделение, которое помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в полости рта, растворить остатки пищи и улучшить пищеварение. При этом цитрусовые, кислые ягоды и фрукты способны разрушить зубную эмаль и придать зубам желтоватый оттенок. Однако не спешите отказываться от этих продуктов! Достаточно есть их вместе с творогом, кашей или чем-то еще, пить больше воды и чистить зубы после еды.
2. Перестаньте курить.
Эта вредная привычка пагубно влияет не только на дыхательные пути, но и на состояние полости рта! Никотин, фенолы, сенильная кислота и смола в сигаретах не только придают зубам нежеланный желтый оттенок, но и разъедают десны, ухудшают работу внутренних органов и повышают риск возникновения рака полости рта. Именно из-за табачного дыма образуется налет на зубах и вдоль линии десен. Поэтому слабеет и трескается эмаль, разрушаются кости, что влечет за собой потерю зубов.
3. Выбирайте зубную пасту с содержанием фтора.
Главная причина разрушения зубов - излишки сахара в рационе. Его молекулы создают благоприятную среду для кислотообразующих бактерий, которые медленно разъедают зубную эмаль. Согласно данным Национального института по изучению полости рта и черепно-лицевой области в США, кислоты приносят наибольший вред зубам в течение первых 20 минут после приема пищи – это называется «кислотной атакой». Следовательно, чем чаще ты ешь сладости в течение дня, тем более сильное воздействие кислот испытывают твои зубы. Чтобы остановить этот процесс, стоматологи рекомендуют использовать зубную пасту с фтором — элемент нейтрализует воздействие кислоты, укрепляет зубную эмаль и защищает зубы от кариеса. Однако не стоит увлекаться чисткой зубов — это может привести к истончению зубной эмали.
4. Используйте зубную нить.
Около 40% работы по удалению зубного налета, остатков пищи с зубов и предотвращению воспаления десен выполняет именно зубная нить. Каждый зуб имеет пять поверхностей, и если вы не пользуетесь зубной нитью, то оставляете по крайней мере две поверхности незащищенными от натиска бактерий. Однако перед тем, как начать ею пользоваться, проконсультируйтесь с врачом – у процедуры чистки зубов нитью есть свои противопоказания. Так, если вы страдаете от кровоточивости десен, пародонтита, пародонтоза или бокового кариеса, от зубной нити на время придется отказаться.
5. Не забывайте чистить язык.
Большинство бактерий, вызывающих кариес и неприятный запах изо рта, находятся на языке, а не на деснах или зубах. Одним из первых медиков, предложивших соблюдать гигиену языка, был персидский лекарь Авиценна. В качестве очищающего приспособления он использовал кипарисовые шишки. Современные стоматологи заменили их на пластиковые скребки, ложки или обычную щетку с мягкой щетиной. Кроме того, свободные от налета языковые рецепторы ярче воспринимают вкус еды, что предотвращает переедание и появление избыточного веса, улучшает работу органов пищеварения.
Источник: Heroine.ru