Солнце все ярче, а излучения все агрессивней!
Защитить кожу от воздействия солнечных лучей можно не только с помощью защитных косметических средств, но и с помощью некоторых продуктов. А включая эти продукты в ежедневный рацион, можно и защитить кожу от вредных солнечных излучений, и повысить иммунитет.
Солнцезащитные продукты содержат антиоксиданты, защищающие и нашу кожу, и организм в целом от солнечной агрессии.
БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ. Каротиноиды, содержащиеся в перце, в организме преобразуются в витамин А, который чрезвычайно полезен для кожи. Каротиноиды также препятствуют разрушению тонкого липидного слоя, который окружает наши клетки, защищая их от повреждений.
Совет: перед употреблением замочите перец на час-два в холодной воде. Таким образом вы освободите перец от пестицидов и нитратов, которые способны накапливаться в овощах!
СКВОШ. Ярко-оранжевая тыква, похожая на кабачок, тоже содержит каротиноиды! С тыквой можно приготовить шашлык, в компании с перцем и мясом.
ПОМИДОРЫ. Томаты содержат ликопин, который не только защищает кожу от воздействия солнечных излучений, но и является профилактикой простатита у мужчин.
АРБУЗ. Эта диетическая ягода не только защитит кожу от солнечных излучений, но и хорошо утолит жажду!
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Секрет этого напитка -антиоксиданты, защищающие организм не только от рака кожи, но и от болезней сердечно-сосудистой системы. Зеленый чай эффективно борется с лишним весом, очищает организм от шлаков и токсинов.
КАПУСТА БРОККОЛИ, ЛИСТОВЫЕ ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ. Защитят организм от карциномы кожи, рака кишечника и легких!
ЧЕРНИКА, ЕЖЕВИКА, ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА, КЛЮКВА. Эти ягоды содержат антоцианины, антиоксиданты, способные снизить риск развития дегенеративных и хронических заболеваний и, безусловно, защитят организм от излучений.
КАКАО, ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД. Эти продукты содержат флаванолы, которые являются наиболее эффективными антиоксидантами. Они защищают от сердечных приступов, нормализуют кровяное давление, да и вообще, содержат более 700 полезных соединений!
КОРЕНЬ КУРКУМЫ. Эта индийская приправа(шафран) содержит куркумин, защищающий кожу, поддерживающий работу мозга, а также защищает иммунную систему и обладает противовоспалительным свойством.
РЫБА. Все, безусловно, знают, что рыба содержит жирные кислоты Омега-3, которые не только защищают кожу, но и помогают клеткам сохраняться здоровыми как можно дольше. предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы. Выбирайте жирные сорта рыбы-сельдь, лосось, сардины...
ВКЛЮЧАЙТЕ В СВОЙ РАЦИОН ЭТИ ПРОДУКТЫ, ПОЛЬЗУЙТЕСЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫМИ СРЕДСТВАМИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
