В последнее время в сети все большую популярность приобретает яичная диета. Диетологи признают, что эта диета является одной из наиболее результативных. Наряду с этим, ее прелестью является то, что она легко переносится абсолютно любым организмом.
В основе диеты лежат обычные куриные яйца. Все дело в том, что яйцо содержит мало калорий, а также является крайне высокопитательным продуктом. На первый взгляд может показаться, что яйцо является единственным разрешенным продуктом в этой диете. Однако, это заблуждение.
Кроме куриных яиц в рацион включены мясо, рыба, фрукты и пр. Диета составлена так, чтобы худеющий получал все необходимые, для поддержания отличного самочувствия, вещества. Длительность диеты составляет четырнадцать дней. Согласно отзывам, людей, придерживающихся этой диеты положенный срок, средний уход веса за неделю равен восьми килограммам.
Нужно помнить, что результат появится только при строгом следовании списка разрешённых продуктов:
1. Овощи. Исключение – картофель.
2. Мясо нежирных сортов.
3. Чаи.
4. Куриные яйца
5. Фрукты. Исключение – манго, финики, не стоит увлекаться бананами.
6. Бобовые
7. Нежирные сорта рыбы
Разрешенные к употреблению во время диеты продукты являются максимально питательными.
Ниже представлен перечень требований, выдвигаемых создателями диеты. Соблюдение этих требований гарантирует максимальный эффект от диеты.
1. Питание три раза в день. Перекусы строго запрещены.
2. Рекомендуемый способ приготовления блюд: запекание, варка. Приветствуется приготовление на пару.
3. Не допускается пропуск самого важного – завтрака.
4. Рекомендуется полностью исключить хлеб из рациона. В крайнем случае можно заменить его хлебцами.
5. Наиболее рекомендуемая стадия приготовления яйца – всмятку.
Внимание! После завершения диеты важно продолжать контролировать питание! В случае срыва в режиме питания потерянные килограммы появятся вновь, - это закон абсолютно всех диет!