Не нужно закатывать глаза с и уставшим голосом говорить "опять реклама" , нет! Я ни чего не рекламирую а рассказываю о примере который попробовал на себе
Помнишь их? Да да тех здоровых американских атлетов оказавшихся за решеткой, на которых ты смотришь в фильмах. Конечно помнишь ведь ты так хотел быть таким же крутым, жестким, накачанным атлетом, а знаешь ли ты что большинство этих парней попали в тюрьму слабыми, худыми, боящимися всего что больше него само. Навязывается вопрос где и как они накачались? Об этом тебе расскажет простой парень по имени Пол "Тренер" Уэйд в своей книге "Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок".
В книге Пол описывает программу тренировок и гимнастических упражнений с собственным весом которую разработал для себя по частям из знаний полученных от других узников. Эти знания по выходу из тюрьмы он решил передать миллионам спортсменов в своей книге "Тренировочная Зона. Секретная система физических тренировок" с полным разжевыванием упражнений, советами, графиками и конечно же наглядными фото упражнений.
В названии говорится о том что система СЕКРЕТНАЯ что на самом деле не так, ведь из тюрьмы сложно отправить в массы технику которая убивается на выходе рекламами и стереотипами о тренировках в зале, спортивном питании и волшебных тренажерах которые обещают вам модельное тело без особых хлопот "Стань накачанным мачо за пол года не хлебнув боли от нагрузок". Может и не таким прямым текстом конечно но суть та же.
Книгу можно скачать бесплатно в браузере в любом формате бесплатно но можно и платно. Если захочешь знать откуда качал я дай знать в комментариях. ( Для смартфона нужна читалка тоже в комментариях подскажу).
Удачи и побед над собой!!!