Проснись и пой! - помните крылатую фразу?
Пение - это профилактика от депрессии.
Это инструмент очищения собственной энергетики.
Это средство, которое отгоняет плохие мысли и плохое самочувствие.
Пение - это дыхание.
Да-да, я помню, что пение - это хорошо организованный крик. Но сейчас хотелось бы обратить внимание, что в пении важная роль принадлежит определенным образом организованному дыханию.
Даже если мы поём простенькое:
Вместе весело шагать
по просторам,
по просторам,
по просторам,
то дышим уже не так, как обычно.
В этом и состоит одно из терапевтических свойств пения.
Именно через организацию дыхания мы снимаем напряжение, прогоняем стресс.
Недаром человеку, который очень сильно волнуется, говорят: "Дыши! Вдохни глубоко и выдохни".
Это помогает успокоиться.
Отчасти поэтому в момент волнения люди хватаются за сигарету. В курении также присутствуют глубокие (или относительно глубокие) вдохи и выдохи.
Кстати, курение зачастую - это история невроза и прибегают к нему желая успокоиться (и не имея для этого другого ресурса).
Пение более безопасно.
Возможно, не так доступно к использованию - ведь петь на рабочем месте или где-то в людном на месте, пожалуй, не вполне конструктивно 😄. Но здоровье стоит того.
Пойте дома.
В душе.
Напевайте себе под нос, когда готовите завтрак.
От души и громко - когда пылесосите.
От всего сердца подпевайте любимому исполнителю, когда слышите его/ ее песню в эфире.
С друзьями в компании под гитару - о! Это вообще здорово!
Записаться в хор и петь регулярно по нескольку раз в неделю - это неплохой вариант, но не актуальный на сегодня, к сожалению.
Пойте! Пожалуйста пойте!
Давайте выход тому, что держите внутри. Освобождаетесь!
Если вы не поете, хоть немного, хоть иногда, хоть мурлыкнуть что-нибудь себе под нос - это плохой знак. Значит у вас депрессия, у вас стресс.
Да я и не пел никогда! - возразите вы. - У меня нет такой привычки! Да и слуха нет!
Попробуйте, прошу вас.
Попробуйте. Вы еще слишком молоды и слишком живы, чтобы бы не иметь этой прекрасной привычки: петь что-нибудь лёгкое и хорошее. Хоть иногда.