Что такое клаустрофобия?
Почти все знакомы с таким термином как клаустрофобия. Что это такое? Клаустрофобия - симптом, боязнь закрытого или тесного пространства. Обычно люди с таким симптомом стараются избегать мест, где могут стать жертвой тесного пространства, но не всегда это им удается.
Когда такой человек попадает в закрытое пространство у него начинается приступ. Во время него проявляются такие симптомы как:
- Учащенное дыхание
- Головокружение
- Повышенное потоотделение
- Дрожь
- Сильное сердцебиение
Всего клаустрофобией страдают 5 - 7 % населения Земли.
Диагностика
Существует 2 проверенных метода на выявление клаустрофобии
1. Шкала
Этот метод на сегодня состоит из 20 вопрос, которые определяют уровень вашей тревоги. К сожалению, у меня не получилось найти данный тест в интернете, поэтому я не смогу его показать.
2. Анкета
Метод был создан двумя экспертами. На данный момент он состоит из 24 пунктов.
Откуда появляется клаустрофобия?
Клаустрофобия может появится из-за детских травм или слабой психики. Не обязательно травма должна случиться в детстве. Это может произойти в любой период жизни. Большинство опрошенных людей рассказали, что клаустрофобия у них появилась из-за каких-то случаев в жизни (Например, пожар).
Лечится ли клаустрофобия?
Полностью клаустрофобию вылечить невозможно, но можно уменьшить эффект с помощью лечения. Существует 3 проверенных способа, которые используют.
1. Когнитивная терапия
Когнитивная терапия является формой лечения тревожных расстройств. Суть этого метода состоит в том, чтобы убедить человека в обратном. Например, что лифт не опасен, а наоборот эффективен в быстром подъеме или спуске. Исследования были уже проведены, и результат показал, что у 30% людей уменьшился страх.
2. Воздействие in vivo
Данный метод заключается в том, чтобы смотреть страху в глаза и бороться с ним. Например, вы постоянно поднимаетесь на лифте, борясь со своим страхом. Тем самым, спустя некоторое время, вы уменьшите свою боязнь ездить на лифте. Исследования показали, что у 75% людей уменьшается страх.
3. Интероцептивное воздействие
Этот метод воссоздает внутренние физические ощущения у человека в контролируемой среде. Это лечение подобно 2 методу, но является его менее интенсивной версией. У 25% людей уменьшился страх благодаря этому способу.
Также существует большое количество разных способов, но эти являются самыми проверенными за все время.
Заключение
Это конечно не все, что известно о клаустрофобии, да и невозможно знать все, т.к. исследования продолжаются и будут продолжаться. А мы будем продолжать знакомиться с другими фобиями, чтобы знать о них больше.
Конечно же, не забудьте поставить лайк данной статье и подписаться на канал, чтобы не пропустить новых статей. Спасибо за просмотр.
Информация была взята с Википедии