Привет!
Каждый из нас делает или делал эти вещи. На первый взгляд они безобидны, но это только кажеться. Как мы начнем день, так он и пройдет.
1. Перестань пить кофе с утра на голодный желудок
Ни для кого не секрет, что организм обезвожен после сна и требует вещество, так что лучше всего начать день с 1-2 стаканов воды. Безоговорочно кофе придает нам энергию и нам проще проснуться и начать день, но так же оно обезвоживает организм, а стимуляция от кофеина проходит через пару часов, и бодрость заменяется утсалостью, настроение пропадает и становиться тяжелее. Только через пару часов начинаешь приходить в себя.
2. Не начинай день с самых легких заданий
Начиная день легкими делами и откладывая самое тяжелое на вечер мы делаем хуже себе. Думаю каждый проходил через это: легкие дела с утра, на вечер оставляем самое тяжелое задание, а сил к концу дня уже нету и мы переносим это уже на завтра. И так каждый день. С начала дня у нас больше всего энергии, так что используйте с умом. И в первый день, когда ты выполнишь все что хотел, почувствуешь удовлетворенность и тебе останеться только спорсить себя: "Блин, а почему я так раньше не делал(а)?!"
3. Правильно завтракать
Большинство в спешке не следят за тем что завтракают, ведь кто-то не успевает на работу, универ или в школу и это входит в привычку. Некоторые вообще не завтракают или еще хуже - сижка с кофе. Но это очень важный пункт. Хлеб, колбаса, чай или печенья и чай, или бургер по дороге на работу. Такой завтрак совсем не помогает вашему здоровью. Долго разгоняешься, к середине дня плохо себя чувствуешь, а под конец очень усталый. Здоровый завтрак это каши с фруктами, яйца, омлет, салаты, курица. Такие завтраки обеспечат энергией целый день.
4. Перестань втыкать в телефон
Когда начинаешь день с Instagram, ВК, Facebook, YouTube... сводишь свою продуктивность почти на 0%. Потому что просматриваешь какие-то непонятные новости, мемы, сколько лайков или коментов и т.д. Но это не важно! Тем более с утра. Ты уже отвлекаешься от поставленных целей, ты не сконцентрирован(а) на протяжении целого дня. Тем более так можно залипнуть и провтыкать работу или учебу.
5. Перестань просыпаться поздно
Успешные люди просыпаються рано утром, потому что с 5-6 часов утра больше всего энергии (если придерживаться здорового сна 6-8ч.), креативности, желания что-то делать и становиться лучше. Отличное время поработать, ведь никто не отвлекает, никуда не нужно спешить. На все 100% это твоей время, не забирай его у себя.
Было интерестно и полезно? Ставь лайк и подписывайся ;)
Дальше - больше!