Солнце реально испепеляет жителей Сибири. Третий день температура держится в районе 30-35 градусов. А в центре города ощущается еще больше, ибо асфальт горячий, тень есть не везде и пережить этот день - настоящее испытание.
Но я переживаю на легке за счет вот чего:
1. Бутылка воды
Всегда с собой бутылка воды. Пью много и регулярно захожу по пути в обычные кафе и прошу наполнить её. Редко кто отказывает, так что с водным балансом все в порядке
2. Светлая и легкая одежда.
Хочу в белой футболке, легких шортах и обуви. Чтобы не было намека на прение, излишний пот. Головной убор по желанию, но правильно подобранная одежда один важных элементов, чтобы выжить
3. Влажные салфетки.
Как бы хорошо не оделся, пот всегда будет с тебя течь. На этот случай в рюкзаке лежит пачка влажных салфеток. Когда идешь ровным шагов, все равно лоб и шея покрываются испариной и лучше всего это удалять салфеткой.
4. Скорость и тень
Стараюсь передвигаться по теневой стороне улиц и не спеша. Ибо сейчас легкое ускорение может вызвать ниагарский водопад на твоём теле. А ходить в мокрыми пятнами на одежде не очень приятно. Поэтому весь день в спокойном темпе без лишних усилий, даже если очень опаздываешь или спешишь.
5. Работа
Жара жарой, но работу нужно выполнять. Поэтому ищу места с тенью, около окна или кондиционера, но не прям под ним. Ибо если сначала переохладиться, а потом резко выйти на улицу можно серьезно заболеть. А болеть летом сильно ужасное действо.
6. Душ.
Если есть возможность принимаю душ, как можно чаще. 5-7 минут, освежиться и ты готов. Если нет возможности, то можно намочить голову, помыть шею и лицо. Тоже дает энергии и обновляет тебя
Лето это чудесно. Но более чудесно, когда мы грамотно и по умному ведем себя при такой погоде.