Сегодня встал в 6:30. Без завтрака, без кофе((( умыл глаза, рот, и оделся уже в приготовленную с вечера одежду. Сумарь тоже уже был подготовлен, прыгнул на велик, и погнал. В итоге уже в зале понял что сланцы для душа забыл. Открою секрет. Залог любого похудения это кардио нагрузки.
Тренажёры вам не помогут если вы жирный. Слышите? Не по мо гут! Совсем! Беговая дорожка ваш единственный тренажёр. Второй секрет это пульс.
Пульс должен превышать 120 ударов в минуту, только в этом случае будет сжигаться жир, а не выходит вода. Мне на днях составили план первого дня тренировок.
Поскольку я не первый раз занимаюсь, как именно делать я уже знал. Вот прокачался. Отзанимался отлично,
чувствую себя отлично, только уже устал до работы. Щас ещё на работу ехать. Как всё успеть не знаю. Заехал в канцелярский, купил ежедневник, чтобы туда писать свои достижения.
Из еды: суп, и салат. Зря взял салат с майонезом. Но от булки отказался. Вечером поем ужин, из макарон с соусом болоньезе. Кстати, про соус болоньезе я напишу на своём поварском канале. Ну вот и закончится день тем, что домой опять на велике. Завтра будет полезнейшая информация. Я вас уверяю!