Вы когда-нибудь слышали фразу «Красота идет изнутри»? Это означает, что то, что мы едим, действительно влияет не только на то, как мы чувствуем себя, но и на то, как мы выглядим. И хотя нет недостатка в дорогих кремах и зельях, которые рекламируют, но все же продукты, которые вы сможете найти на своей кухне значительно дешевле и полезнее.
Продукты, содержащие антиоксиданты, витамины C, D, E, K и B-комплекс, а также холин и фолиевую кислоту, прекрасно подходят для изменения вашего тела на клеточном уровне, создавая настоящую сияющую кожу, а не видимость здоровья. Эт вкусные продукты также снижают риск возникновения рака кожи и других видов рака, а также защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ниже приведены удивительные антивозрастные продукты, которые вы полюбите.
1. Авокадо
Жир - это естественный смазочный материал, и он необходим нашему организму для облегчения всех процессов. Но хитрость в том, что это должен быть правильный вид жира. Авокадо содержит много полезного для здоровья жира, который помогает сохранить кожу эластичной и увлажненной.
Авокадо также содержит соединения, которые, как свидетельствуют исследования, могут защитить вашу кожу от вредных солнечных лучей. Также вы получаете здоровую дозу витамина Е и витамина С. Эти питательные вещества являются очень хорошими партнерами в создании коллагена и защищают вашу кожу от повреждений.
2. Темный шоколад
Несколько исследований показали, что в какао-порошке содержится много специфических антиоксидантов, которые способствуют увлажнению кожи. Если вы будете есть немного темного шоколада каждый день, вы обнаружите, что ваша кожа менее шероховатая и чешуйчатая - и может дольше противостоять солнечным ожогам.
Другое преимущество употребления какао заключается в том, что он улучшает кровоток и тем самым доставляет коже больше необходимых питательных веществ. Но лучше есть темный шоколад, который содержит не менее 70% какао. Это принесет вам пользу без лишнего сахара. Слишком много сахара в рационе может расщеплять коллаген и вызывать высыпани.
3. Красное вино
Оказывается, вы можете насладиться бокалом вина без вины. Красное вино содержит ресвератрол, широко рекламируемый состав, который сводит к минимуму эффекты старения по всему телу. Вы можете даже заметить, что некоторые косметические средства, предназначенные для поддержания молодости, также содержат ресвератрол. Он работает независимо от того, наносится ли он на кожу или поедается.
4. Помидоры
Когда вы употребляете помидоры, вы получаете большое количество витамина С, который поможет предотвратить шелушение кожи.
Но также, помидоры содержат все основные каротиноиды, включая бета-каротин, лютеин и ликопин. Эти мощные антиоксиданты защищают кожу от солнечных лучей.
5. Грецкие орехи
В новостях много говорится о том, что орехи вообще и грецкие орехи в частности содержат оптимальное соотношение незаменимых жирных кислот. Наш организм использует эти незаменимые жирные кислоты в качестве строительных блоков для здоровых клеточных мембран, и поскольку мы не можем создавать их, нам нужно получать наши омега-3 и омега-6 из пищи.
Мы рекомендуем грецкие орехи для ваших EFA, потому что они содержат антиоксиданты, любящие кожу, витамин E, витамин C и селен, а также белок. В грецких орехах много цинка, а он, как известно, поддерживает заживление кожи борется с бактериями и воспалением.
6. Сладкий картофель
Бета-каротин - это тип антиоксиданта из группы каротиноидов, который действительно может защитить вашу кожу от вредного воздействия солнечных лучей, а сладкий картофель является его особенно богатым источником.
Важно избегать солнечных ожогов не только потому, что это увеличивает риск развития рака кожи, но и потому, что приводит к гибели клеток. Это вызывает сухость и морщинистость кожи. Если вам нужна еще одна причина съесть сладкий картофель, этот бета-каротин может придать вашей коже теплый бронзовый оттенок без какого-либо воздействия солнца.
Фрукты, овощи и натуральные продукты, особенно те, которые в нашем списке, содержат антиоксиданты, незаменимые жирные кислоты и жизненно важные питательные вещества для защиты вашей драгоценной кожи. Если вы пьете много воды, вы можете еще больше усилить положительный эффект. Следуйте нашим советам, чтобы добиться сияющей кожи, которая заставит ваших друзей зеленеть от зависти!
