Существует огромное количество книг про счастье. И решить, какой именно стоит уделить внимание, бывает очень трудно. Составили для вас небольшие обзоры самых популярных книги о счастье.
1. Далай-лама и Десмонд Туту «Книга радости»
Однажды два самых радостных человека на свете встретились в Дхарамсале, чтобы отметить восьмидесятый день рождения Его Святейшества Далай-ламы, окунуться в воспоминания о прожитых годах и наконец-таки найти ответ на вечный вопрос: как найти радость в жизни, когда нас обуревают повседневные неудачи.
Их разговоры записывались в течение пяти дней. Соавтором книги выступил журналист Дуглас Абрамс. Духовные мастера рассуждали о преградах, которые встают на пути радости жизни, обсуждали негативные эмоции и то как они влияют на человека, а самое главное искали ответ на вечный вопрос «что делать?». Дуглас Абрамс объединил мысли духовных мастеров и мнения ученых о том, откуда нам черпать радость.
Умение Далай-ламы и архиепископа Десмонда Туту радоваться жизни далось им непросто. Их судьба: напоминание о том, что радость жизни — право, которое дано нам от рождения. Радость — понятие намного более глубокое, чем счастье.
В конце книги вы найдете простые практики, которые помогут наладить психологическое состояние и сохранить внутреннюю целостность во времена тревог и стресса.
2. Грэтхен Рубин «Проект счастье. Мечты, план, новая жизнь»
Грэтхен Рубин — американская писательница, автор биографий сэра Уинстона Черчилля и Джона Кеннеди. У Грэтхен Рубин есть еженедельный подкаст под названием «Счастливее с Гретхен Рубин».
«Проект счастье» жизненное расследование писательницы о том, что действительно приводит к состоянию удовлетворенности, а что вызывает гнев, досаду, скуку, угрызения совести. Это прикладная книга, которая связывает современную науку с классической философией.
Структура данной книги интересна. Каждая глава — это месяц из года, и каждый месяц сосредоточен на одной важной теме. Исследуя тему каждого месяца (например, февраль: улучшение брака), автор ставит перед собой несколько целей, так называемые «ежемесячные решения».
Это очень личная и честная история, которая заряжает мотивацией сосредоточиться на своем собственном проекте «Счастье».
3. Нил Пасрич «Формула счастья. Ничего + кое-что = все»
Нил Пасрич — выпускник MBA в Гарварде, читает лекции о лидерстве, пользуется огромной популярностью в качестве ведущего TED, а также основал Институт глобального счастья.
«Формула счастья» раскрывает девять секретов счастья и показывает читателям, что для того, чтобы «иметь все», нужно ничего не хотеть и ничего не делать!
Исследуя секреты счастья, Нил Пасрич переворачивает идеал с ног на голову и представляет его в совершенно новом свете. Автор дает пошаговые рекомендации, в которых подробно описывается, как использовать эти секреты, чтобы добиться счастливой жизни.
Эта книга сочетает в себе юмор с мудрыми, практическими советами. Пасрич утверждает, что внешние награды на самом деле демотивируют нас в долгосрочной перспективе. Счастье может прийти к нам только путем случайных актов доброты, регулярного отдыха и принятия себя таким, какой вы есть.
4. Пол Долан «Счастье по расчету. Как управлять своей жизнью, чтобы быть счастливым каждый день»
Пол Долан — исследователь феномена счастья, изучением которого занимается с 2012 г. Долан преподает поведенческие науки в Лондонской школе экономики и политических наук, консультирует правительство Великобритании по вопросам измерения благосостояния.
Эта книга отвечает на вопрос о том, как сделать так, чтобы нам было легче быть счастливыми. Долан утверждает, ссылаясь на современные исследования, что благополучие является результатом того, что мы делаем, а не того, как мы думаем.
По словам Долана, речь идет о наших решениях. Он утверждает, что, делая осознанный выбор, обращая внимание на вещи, которые важны именно нам, мы можем открыть для себя жизнь, которая будет иметь смысл и доставлять удовольствие, ведь зачастую к счастью ведут незначительные перемены в жизни.
5. Дэниел Гилберт «Спотыкаясь о счастье»
Эта книга, написанная профессором психологии Дэниелем Гилбертом, стала лауреатом премии Королевского общества науки в 2007 году. По словам автора, люди тратят много сил, энергии и ресурсов, чтобы стать счастливыми в будущем. Почему наши прогнозы о собственном счастье в будущем не совпадают с реальностью?
Профессор Гилберт опираясь на теории и факты из психологии, неврологии, экономики и философии раскрывает, так называемые, секреты мотивации. Он затрагивает интересные вопросы, в том числе: почему люди заказывают разные блюда во время обеда с друзьями, вместо того, чтобы выбрать то, что они хотят на самом деле; почему покупатели, которые не могут получить возмещение — счастливее; и почему семьи, которые утверждают, что дети являются для них источником радости, менее счастливы после рождения детей.
Мудрые советы Дэниела Гилберта помогут вам осознать, что счастье может находиться на расстоянии вытянутой руки.
6. Уильям Дэвис «Индустрия счастья»
В книге Уильяма Дэвиса, социолога и экономиста счастье определяется, как попытка бизнеса и правительства управлять человеческим настроением, ведь всем известно, что покупатель в хорошем настроении готов покупать больше. Наши эмоции — ресурсы для покупки и продаж.
Счастье стало возможно измерить, увидеть, усовершенствовать. Современные компании открывают новые должности «специалистов по счастью», нейробиологи рассказывают, как развивать зоны мозга, отвечающие за выработку эндорфинов, люди могут проследить как менялось их настроение через приложения на смартфонах. Но что, если в скором времени общество начнет осуждать несчастных людей, пичкать их таблетками и принудительно добиваться улыбки на лице?
Понимание этих закономерностей позволит вам предугадывать желания потребителя и создавать только те продукты и услуги, которые точно найдут отклик в сердце!
С таким огромным массивом книг о психологии счастья на рынке, бывает довольно-таки сложно попытаться выяснить, в какие из них стоит инвестировать свое время. Надеемся, что вы выделили для себя книги, которые будут полезным для вас. И нам интересны было бы узнать — быть может какие-то из этих книг вы уже читали? Если да, то что вы думаете о них? Порекомендовали бы вы их знакомым? Делитесь книгами про счастье, которые вы не нашли в нашем списке.
___
Понравилась статья? Ставьте 👍 и подписывайтесь на наш канал о чтении, саморазвитии и полезных книгах.
— Подписывайтесь на рассылку ✉️ книжного тренера Bookfit.
— Скачивайте трекеры привычек и бланки продуктивности 📄 для распечатки