Будучи более социально активным в возрасте 50-60 лет, вы уменьшаете риск развития деменции в будущем.
В исследовании, опубликованном в PLOS Medicine, сообщается о наиболее убедительных на сегодняшний день доказательствах того, что социальные контакты в зрелом возрасте могут сыграть важную роль в предотвращении деменции.
«Деменция представляет собой серьезную проблему в области здравоохранения во всем мире: к 2021 году ожидается, что в Великобритании у одного миллиона человек будет деменция, но мы также знаем, что каждый третий случай потенциально предотвратим», - сказал ведущий автор исследования, доктор Эндрю Соммерлад.
Исследование показало, что социальные контакты в среднем и более позднем возрасте уменьшают риск развития деменции. Это открытие может послужить основой для выработки стратегий по снижению этой опасности, добавляя еще одну причину для продвижения связанных сообществ и поиска путей уменьшить изоляцию и одиночество.
Для анализа исследовательская группа сфокусировалась на взаимосвязи между социальными контактами в возрасте 50, 60 и 70 лет и последующей распространенностью деменции, а также на том, был ли социальный контакт связан с ухудшением когнитивных функций, после учета других факторов, таких, как образование, занятость, семейные отношения и социально-экономический статус.
Исследователи обнаружили, что увеличение социального контакта в возрасте 60 лет связано со значительно более низким риском развития деменции в более позднем возрасте. Анализ показал, что у тех, кто видел друзей почти ежедневно в возрасте 60 лет, вероятность развития деменции на 12% ниже, чем у человека, который видел только одного или двух друзей каждые несколько месяцев.
Социальный контакт в середине и в конце жизни аналогичным образом коррелировал с общими когнитивными показателями.
Предыдущие исследования обнаружили связь между социальным контактом и риском слабоумия, но у них не было таких длительных периодов наблюдения, поэтому они не могли исключить возможность того, что начало снижения когнитивных функций, возможно, заставляло людей видеть меньше людей, а не наоборот. Продолжительное настоящее исследование подтвердило, что социальная активность может защитить людей от деменции в долгосрочной перспективе.
Есть несколько объяснений того, как социальные контакты могут снизить риск развития деменции.
Люди, вовлеченные в социальную жизнь, используют когнитивные навыки, такие, как память и язык, которые могут помочь им развить когнитивный резерв - хотя это может не помешать изменению их мозга, когнитивный резерв может помочь людям лучше справляться с последствиями возраста и отсрочить любые симптомы деменции.
«Проводить больше времени с друзьями также может быть полезно для психического благополучия и может коррелировать с физической активностью, что также может снизить риск развития деменции», - говорит профессор Ливингстон, ранее проводивший крупное международное исследование с изложением факторов жизненного цикла, которые влияют на риск слабоумия.
Наша занятая жизнь мешает нам общаться с другими людьми. Важно, чтобы мы вносили изменения в повседневную жизнь, чтобы не терять возможность общения с другими людьми. Нам нужно больше осознавать преимущества социальных связей, которые могут решить проблемы социальной изоляции, одиночества и снизить риск слабоумия.
Полезная статья? Жмите «лайк» и подписывайтесь на канал!
Читайте дальше:
Стали забывчивы? 5 обычных продуктов, которые улучшают память
Что есть, чтобы резистентность к инсулину не привела к диабету
Другие любопытные факты о еде и здоровье здесь.