Представляю Вам некоторые умные уловки, которые помогут сделать переход к твердой пище более гладким и беспроблемным.
- Повысьте собственное потребление овощей и фруктов
В Америке недавно проводилось исследование: когда впервые летом появились персики, дети на грудном вскармливании съели их больше, чем дети, не вскармливаемые грудью, - если их матери тоже ели много персиков во время кормления. Ароматы мамы передаются ребенку через грудное молоко.
Хитрость: когда Вы едите много продуктов во время беременности и кормления грудью, вкус вашего ребенка естественно предрасположен к тому, что ему понравится эта пища. Вы должны стремиться к трем чашкам овощей и двум чашкам фруктов в день (хотя большинство взрослых не выполняют эти рекомендации). Каков наилучший способ получить все это? Ешьте понемногу с каждым приемом пищи или закусками. Например: стакан чая и чашка ягод в хлопьях или овсянке на завтрак, детская морковь в качестве закуски, яблоко или банан во второй половине дня и большая порция салата с ужином каждый вечер - это то, что Вам нужно, чтобы оставаться здоровым - и хорошенько мотивировать Вашего ребенка.
- Продолжайте давать ребенку одни и те же продукты
В том же исследовании младенцы, вскармливаемые грудью и вскармливаемые молоком, ежедневно пробовали зеленую фасоль более недели - и к концу этого периода времени обе группы съели почти в три раза больше овощей, чем в начале.
Хитрость: дайте малышу время. Младенцы рождаются с естественной неприязнью к еде с горьким привкусом, которым обладает большинство зеленых овощей. Овощи для ребенка постепенно приобретают вкус – и чем больше он их съест – тем сильнее их полюбит.
Вы также можете попробовать комбинировать овощи с более сладкими на вкус фруктами. В этом же исследовании детям, похоже, начали больше нравиться зеленые бобы, когда вскоре после порции бобов их кормили персиками. Малыши учатся связывать сладкие вкусы фруктов с овощами, что может побудить их есть больше со временем.
- Игнорируйте эти «кислые мины»
Да, ваш ребенок, вероятно, скривит носик, наморщит лобик и насупит бровки, и сделает лицо «ну почему ты заставляешь меня попробовать» в первый раз, когда Вы дали ему что-то незнакомое - но это не значит, что он победил. Полностью проигнорируйте недовольство ребенка и кормите его дальше. Ребенок подсознательно может понять, что если мама не обеспокоена – значит все в порядке, и продолжит принимать следующие ложки овощей даже после того, как скривился.
Хитрость: посмотрите на картину в целом. Вы не хотите навязывать еду своему ребенку, но не учите его использовать выражения лица для манипуляции. Если Вы уверены в том, что еда имеет правильный и характерный вкус – продолжайте кормление и никак не реагируйте на недовольство малыша. При повторном игнорировании Ваш ребенок сможет по крайней мере съесть больше фруктов и овощей до того, как он скривится и начнет капризничать.
Надеюсь, Вам была полезна моя статья :) Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, задавайте свои вопросы и пишите комментарии :)