Чем мы питаемся? 5 ВАРИАНТОВ МЕНЮ для тех, кто за ЗОЖ! Подходит и деткам, и их родителям!

Мы - это пример для наших детей, мы закладываем их привычки, кто-то полезные, кто-то не очень!

Я сказала себе и мужу: "Никаких полуфабрикатов, никакого жареного, солёного, перчёного, сладкого... " Даже мясо не едим, заменяем бобовыми.. рыбу едим, грибы едим... Викуша очень любит горбушу...

Кушаем мы по принципу "Что родители, то и дети!" И ЭТО ПРАВИЛЬНО, ведь мы едим только здоровую пищу) Я готовлю всё сама!!! Как видите, в блюдах много молочного, у нас нет аллергии на молочку... Мы рады!

1 МЕНЮ

1-й Завтрак: кружочки цукини в кляре на пару

2-й Завтрак: кефир и банан

Обед: гороховый суп

Полдник: овсяное молоко и яблоко

Ужин: рыбная котлета с рисом на пару и кукуруза

2 МЕНЮ

1-й Завтрак: омлет с брокколи на пару (Вика обожает брокколи и мы с мужем тоже)

2-й Завтрак: бутерброд из цельнозернового чёрного хлеба с тыквенными семечками и творожного сыра

Обед: каша из чечевицы

Полдник: свежевыжатый цитрусовый сок (я сама своей соковыжималкой делаю сок) и батончик мюсли (сама делаю)

Ужин: сливочно-тыквенный суп с кусочками тыквы

3 МЕНЮ

1-й Завтрак: блины на пару со сметаной

2-й Завтрак: кокосовое молоко и кусочки манго (летом) или ананаса (зимой)

Обед: грибной суп со сливками (вчера Вика первый раз в жизни попробовала, ей очень понравилось)

Полдник: морковка, порезанная брусочками

Ужин: рисовая каша, кусочки горбуши, огурцы порезанные брусочками и салат из морской капусты (Вика всё ест, ей нравятся "морские червяки" она их так зовёт... я ей объяснила, что это водоросли)

4 МЕНЮ

1-й Завтрак: кукурузная каша на молоке

2-й Завтрак: свежевыжатый яблочный сок (я сама своей соковыжималкой делаю сок)

Обед: борщ со сметаной (Тори обожает свёклу, я готовлю, 5 кусочков в кастрюлю, Вика один кусочек в рот)))

Полдник: батончик мюсли с кусочками клубники (летом) или яблока (в любое время года) и гречневое молоко (мы очень любим молоко из овса, гречки, кокоса)

Ужин: салат из папоротника с морковью (Тори позавчера впервые чучуть попробовала, буквально 2 "вилочки", сказала, похоже на солёные огурцы, что странно, но вкусно) и ячменная каша

5 МЕНЮ

1-й Завтрак: омлет на пару с сыром

2-й Завтрак: стакан молока и банан (бананы самая вкусная сладость! Зато полезная!)

Обед: рис с оливками и маслинами (Тори очень любит эти ягодки, она знает, что это ягодки)

Полдник: мандарин

Ужин: макароны с красной рыбой на пару под сливочным соусом