Мы - это пример для наших детей, мы закладываем их привычки, кто-то полезные, кто-то не очень!
Я сказала себе и мужу: "Никаких полуфабрикатов, никакого жареного, солёного, перчёного, сладкого... " Даже мясо не едим, заменяем бобовыми.. рыбу едим, грибы едим... Викуша очень любит горбушу...
Кушаем мы по принципу "Что родители, то и дети!" И ЭТО ПРАВИЛЬНО, ведь мы едим только здоровую пищу) Я готовлю всё сама!!! Как видите, в блюдах много молочного, у нас нет аллергии на молочку... Мы рады!
1 МЕНЮ
1-й Завтрак: кружочки цукини в кляре на пару
2-й Завтрак: кефир и банан
Обед: гороховый суп
Полдник: овсяное молоко и яблоко
Ужин: рыбная котлета с рисом на пару и кукуруза
2 МЕНЮ
1-й Завтрак: омлет с брокколи на пару (Вика обожает брокколи и мы с мужем тоже)
2-й Завтрак: бутерброд из цельнозернового чёрного хлеба с тыквенными семечками и творожного сыра
Обед: каша из чечевицы
Полдник: свежевыжатый цитрусовый сок (я сама своей соковыжималкой делаю сок) и батончик мюсли (сама делаю)
Ужин: сливочно-тыквенный суп с кусочками тыквы
3 МЕНЮ
1-й Завтрак: блины на пару со сметаной
2-й Завтрак: кокосовое молоко и кусочки манго (летом) или ананаса (зимой)
Обед: грибной суп со сливками (вчера Вика первый раз в жизни попробовала, ей очень понравилось)
Полдник: морковка, порезанная брусочками
Ужин: рисовая каша, кусочки горбуши, огурцы порезанные брусочками и салат из морской капусты (Вика всё ест, ей нравятся "морские червяки" она их так зовёт... я ей объяснила, что это водоросли)
4 МЕНЮ
1-й Завтрак: кукурузная каша на молоке
2-й Завтрак: свежевыжатый яблочный сок (я сама своей соковыжималкой делаю сок)
Обед: борщ со сметаной (Тори обожает свёклу, я готовлю, 5 кусочков в кастрюлю, Вика один кусочек в рот)))
Полдник: батончик мюсли с кусочками клубники (летом) или яблока (в любое время года) и гречневое молоко (мы очень любим молоко из овса, гречки, кокоса)
Ужин: салат из папоротника с морковью (Тори позавчера впервые чучуть попробовала, буквально 2 "вилочки", сказала, похоже на солёные огурцы, что странно, но вкусно) и ячменная каша
5 МЕНЮ
1-й Завтрак: омлет на пару с сыром
2-й Завтрак: стакан молока и банан (бананы самая вкусная сладость! Зато полезная!)
Обед: рис с оливками и маслинами (Тори очень любит эти ягодки, она знает, что это ягодки)
Полдник: мандарин
Ужин: макароны с красной рыбой на пару под сливочным соусом
