Сейчас планка, это самое популярное упражнение. Говорят, что она дает хорошую пользу для организма. Давайте с этим разберемся.
С вашим телом произойдут, заметные изменения, если вы ежедневно, будете выполнять планку.
Планка, поможет ощутить энергичность и радость жизни.
Полезна планка тем, что она укрепит ваши основные мышцы. Она поможет укрепить косые мышцы пресса и ягодицы. Это упражнение, сформирует вашу талию и сделает вас сильнее.
Травмы спины и позвоночника при ежедневном выполнении планки, уменьшаться. Если вы хотите пойти в спортзал, но у вас неокрепшие мышцы, то планка для этого, отличное упражнение. Планка помогает улучшить и сделать ровнее, вашу осанку.
Обмен веществ и метаболизм, при выполнении планки, ускорится, так же планка, хорошо сжигает калории и даже больше, чем другие упражнения. Планка полезна людям, которые постоянно сидят на месте. После работы нужно сделать двухминутную или если можете десятиминутную планку, это поможет поддерживать ваше тело в форме.
Координация при выполнении планки, возрастет, если вы встанете на одну ногу, то поймете что вам, стало легко держать баланс. Происходит это потому, что ваш пресс окреп, и ему стало, легче удерживать ваше тело, в ровном положении.
Гибкость, тоже повысится. Когда вы делаете планку, вы растягиваете мышцы лопаток, ключицы и плеч. Ноги и пальцы ног станут гибкими.
Планка, поднимает настроение. После стресса наши мышцы напряжены. Планка растягивает и напрягает мышцы, что влияет на нашу нервную систему и поднимает настроение. А так же планка, хорошо помогает от депрессии.
Если понравилась статья, то поставь свой палец вверх.