Мировой рекорд по задержке дыхания превышает 20 минут! Узнайте, что происходит с вашим телом, когда вы пытаетесь.
Как долго вы можете комфортно оставаться под водой, не выходя на воздух? Тридцать секунд? Может быть, пару минут? Как насчет 24? Это мировой рекорд по задержке дыхания, который держит Алекс Сегура Вендрелл из Испании. Прежде чем вы получите какие-либо идеи для вашего следующего трюка на вечеринке, важно отметить, что Сегура Вендрелл является профессиональным фридайвером и много тренировался в течение этих 24 минут и 3,45 секунды.
Как можно задержать дыхание так долго?
Оказывается, что задержка дыхания в течение длительного периода времени, также известного как добровольное апноэ, сама по себе является экстремальным видом спорта. Профессиональные дайверы и участники тренируются, делая глубокие вдохи, прежде чем погрузиться в воду. Задержав дыхание перед тем, как погрузиться в воду, дайвер может вытолкнуть углекислый газ из своего тела, что устраняет естественную реакцию организма на воздух.
Апно́э (др.-греч. ἄπνοια — отсутствие дыхания, буквально — безветрие) — остановка дыхательных движений. В частности, может наблюдаться при обеднении крови углекислотой, вызванном чрезмерной вентиляцией лёгких (например, после усиленного искусственного или произвольного дыхания).
Звучит опасно, правда?
Как долго можно задерживать дыхание?
По данным канадского Красного Креста, большинство здоровых взрослых могут с комфортом задерживать дыхание на одну-две минуты. Всё, кроме этого, опасно, и его следует избегать, и оно может стать причиной утопления даже на мелководье. Задержка дыхания под водой - это лишь одна из вещей, которую спасатели не хотели бы делать. Вот лишь некоторые из процессов, происходящих в организме, когда вы задерживаете дыхание.
Без поступления свежего кислорода в наши тела уровень насыщения кислородом нашей крови снижается. Это означает, что наш мозг и органы не получают кислород, необходимый им для функционирования. Когда наш мозг начинает становиться гипоксическим, первые симптомы - это чувство замешательства, изменения в принятии решений и потеря координации.
Ваш уровень углекислого газа (должен) подняться
Если бы вы задержали дыхание прямо сейчас, уровень кислорода в вашей крови начал бы снижаться, а уровень углекислого газа повышался бы. Наши тела выделяют углекислый газ, когда мы выдыхаем, поэтому, когда мы задерживаем дыхание, он накапливается и заставляет нас чувствовать желание сделать новый вдох. Однако это увеличение содержания углекислого газа не всегда происходит под водой.
Исследование, проведенное в Европейском журнале прикладной физиологии, показало, что когда дайверы преднамеренно гипервентилируют или тренируются перед тем, как погружаться под воду, их уровень углекислого газа увеличивается медленнее. Это может привести к тому, что дайвер может потерять сознание, прежде чем почувствовать необходимость подняться на воздух.
Вы можете подвергнуться риску повреждения мозга
Исследование, проведенное в Журнале прикладной физиологии, показало, что, когда дайверы задерживали дыхание в течение длительных периодов времени, у них в крови повышался уровень белка S100B. Этот белок является маркером повреждения головного мозга; К счастью, повышенный уровень был временным и вернулся к нормальному состоянию, когда они снова начали дышать.
«Результаты показывают, что длительное добровольное апноэ влияет на целостность центральной нервной системы и может иметь кумулятивный эффект», - объясняют исследователи. Неясно, подвержены ли люди, которые регулярно задерживают дыхание, такие как дайверы.
Вы можете потерять координацию
Исследование в Журнале Прикладной Физиологии также показало, что у дайверов было больше содержания лактата в крови при задержке дыхания. Молочная кислота - это то, что накапливается в ваших мышцах во время длительных или интенсивных тренировок и может привести к судорогам, болезненности и потере координации. Наблюдение за этим увеличением кровотока означает, что мышцы не получают достаточно кислорода. Узнайте больше неясных фактов о теле, которых вы не знали.
Ваш уровень сахара в крови повышается
Задержка дыхания может вызвать скачок уровня сахара в крови. Исследователи обнаружили, что при задержке дыхания уровень глюкозы в крови был выше у дайверов. Непонятно, почему уровень сахара в крови повышается, когда организм лишен кислорода, но это может быть связано с неспособностью нашего организма выделять инсулин в течение этого времени.
Ваше сердцебиение замедляется
Когда наши тела лишены кислорода, сердце не может перекачивать свежую, насыщенную кислородом кровь в организм. Исследования показывают, что задержка дыхания около 30 секунд может привести к снижению частоты сердечных сокращений и снижению сердечного выброса.
Ваше кровяное давление повышается
Когда во время задержки дыхания частота вашего тела падает, он пытается компенсировать это, повышая артериальное давление, чтобы кровь поступала в организм. Это происходит, когда наши кровеносные сосуды сжимаются. Это повышение артериального давления обычно происходит после трех минут задержки дыхания, когда уровень кислорода в нашей крови начинает падать.
Вы могли бы потерять сознание
Опасный риск задерживать дыхание под водой - это шанс потерять сознание в воде. По словам экспертов , когда дети задерживают дыхание под водой, давление в их грудной клетке заставляет их кровеносные сосуды отсекать кровь.