Я тут хорошенько подумала и поняла, что согласна с Алиной Загитовой, которая сказала:
... в плане пубертата, когда жирной становишься – мне кажется, это все выдумки. Просто нужно закрыть свой рот и не есть! Или хотя бы чуть-чуть. Я ем, но в маленьких количествах.
Этими мыслями Алина поделилась незадолго после триумфальной победы на Олимпийских играх в Пхёнчхане. А сейчас она собрала все титулы, которые только есть в фигурном катании. Значит, права была чемпионка?
Конечно, права.
Но так как я выросла в семье медиков и впоследствии получала образование в этом направлении, мне бы хотелось развеять /подтвердить некоторые мифы о девочках-фигуристках и их пубертате.
Миф: девочки стремительно растут в пубертат - они прибавляют 20-25% от имеющегося роста.
Девочки растут, это правда. Но есть одно но: цифры сильно преувеличены. Большинство спортсменок вырастает на 5-8 %. Из-за физических нагрузок девочки ниже, чем могли бы быть, выбери они неспортивный путь. Об этом, кстати, говорила и Этери Тутберидзе в интервью Познеру.
Короче говоря, если фигуристка была 145 см, то после пубертата она будет 152-155 см, а не 175.
Так что масштаб бед из-за роста сильно преувеличен: если изменить тренировки спортсменки так, чтобы они подходили под ее изменившееся тело, то все пройдет гладко.
Миф: рост мешает прыгать прыжки.
Скорее нет, чем да. Рост сам по себе не мешает. Проблемы создает потеря былой координации, которая сопровождает пубертатный период.
Миф: фигуристки сильно прибавляют в весе.
Неправда. Потому что прибавляют они несильно - не более 15% от "допубертатной" массы тела. Однако, опять же, увеличиваются жировые прослойки прежде всего.
Это значит, что изменив интенсивность тренировок и калорийность питания, можно скинуть прибавку веса до 2-5%. А это уже не так страшно.
Итог
Не так страшен пубертат, как его малюют. Просто у нас какое-то странное отношение к нему, близкое к истерии. А на самом деле в организме происходят естественные процессы, не мешающие жить и тренироваться. Есть же у нас Елизавета Туктамышева, Евгения Медведева, Станислава Константинова. Они прошли пубертат и прекрасно выступают.