Сказать сразу - личинки не удался, но зато качественно продвинулся п скорости на 10км дистанции. Результат 36:54, что означает по среднему темпу 3:42. А ведь еще несколько месяцев назад этот темп был для меня закрыт и на 5км и, что ужасно, на 3км дистанциях.
Бежать было тяжело, хотя стоп, самое главное - часы - забыл дома часы и больше не было возможности у кого-нибудь их перехватить. В итоге бежал на внутренних ощущениях, к которым пришел отталкиваясь от того, за кем порядочное время могу держаться. В итоге и этот ориентир пропал, потому что выбранный темп оказался завышенным. Интересно конечно же, было бы посмотреть на раскладку, но… часов не было и этого жаль.
Когда пробегал на 4,5 отметке, примерно опят же, ребята помогли сориентироваться по темпу, сказали из 37 минут, но нужно поработать. Это значило одно - двигать телом энергичнее и не просить частоту шага. Слова оказались точными, лаконичнее и правильнее на тот момент не сказать.
На финише было… да как всегда на финише 10км. Дух у этой дистанции одинаковый, будто выполнил значимую работу и позади огромный кусок жизни.