Если ты это читаешь, то скорее всего тебя посещала или сейчас с тобой эта прекрасная шутка жизни - Депрессия.
Не ты первый и не ты последний кому удостоилось быть в объятьях этого уникального по своим свойствам и качествам явления психики.
И что же делать?
А нужно что-то делать..?
Может стоит сначала понять что же происходит..?
Депрессия является моим излюбленным объектом наблюдения уже несколько лет и я могу поделиться своими наработками относительно данного явления.
Депрессия - что это такое?
Ты уже знаешь и сам как она проявлена, но всё же.., если есть желание уменьшить её гнетущее влияние или научиться выбираться из трясины уныния и печали, то стоит более детально познакомится с нам знакомым оппонентом.
Есть такой термин - компрессия, означающий сжатие. Депрессия это как раз наоборот - расслабление. Снижение тонуса, уменьшение активности и еще куча симптомов говорящих от том, что по какой-то причине ты перестал хотеть двигаться. Это очень образное сравнение, но суть одна. Пропала внутренняя тяга.
Причины могут быть разные. Стрессы, потери, поиски смыслов и т.д., но все они сводятся к тому что без давления извне, активничать в жизни не получается, а скорее не хочется. Уныние, тоска, печаль и другие противоположности веселью и жизнерадостности.
Но раз ты ищешь варианты как выбраться из той ситуации в которой находишься, то ты на полпути... Куда или от куда.? Немного каламбура, но с ходу ситуацию сложно изменить. Сложно, но можно. Как минимум можно сделать попытку, а там видно будет. Ведь если ты ищешь варианты, то видимо просто надоело жить такой жизнью.
Итак. Да здравствует Депрессия!!!
Враг она твой или друг, это вопрос для прояснения, но точно она твой попутчик.
И это нужно признать. Это важно. Она является твоей неотъемлемой частью, как минимум на данном этапе жизни. И если она у тебя есть, она у тебя почему-то и скорее всего для чего-то.
Хорошо бы выяснить причину. Покопаться в своей голове и постараться понять когда остановилась жизнь1 и началась жизнь2. Ответ может быть и не найден, но провести перепросмотр иногда бывает полезно.
Зачем искать причину, если она не известна?
Затем, что можно заглушить боль, практически любую, на время, но она вернётся когда закончится действие анестезии. Вариантов анестезии великое множество. Побочных эффектов не меньше. И чаще они приводят к усугублению ситуации или разрушению тела.
Депрессия вызванная потерями, специфическим воспитанием, стрессами, достижением сверх целей имеет связь с нашим другом под названием ЭГО. И в этом случае происходит процесс самобичевания или сострадания к самому себе. Вот было, а теперь нет или наоборот, никогда не было, а так хотелось... Ах какой я бедняжка или какой я плохой. Ну так можно долго находится в состоянии экзекуции по отношению к себе, только что с того..?
Можно поставить точку и попытаться начать движение вновь.
Если конечно хочется. То что было, то прошло или есть и будет продолжаться. Важно решить для себя по каким рельсам будет двигаться твоя жизнь дальше. Или по накатанной дорожке или будешь пробивать новую колею.
Главное решимость к изменению вектора движения. А способов выбраться всегда можно найти. Кто ищет, тот найдёт. Эти способы сами притянутся, если этого честно хотеть.
А вот если депрессия вызвана потерей смысла бытия в следствии понимания или не понимания происходящего и попыткой найти себя во всём этом вселенском хаосе, то тут ситуация совсем другая, хотя ЭГО здесь тоже имеет своё место.
Ситуация сложная, печальная, серьёзная и ещё много подобных эпитетов можно подобрать, но это больше для компрессии))
Ты же хочешь движения?
Или не хочешь?
И можно и дальше сетовать на сверх непонятный мир с его бессмысленным и несправедливым бытием..?
Можно и дальше. Но какой в этом смысл?
Есть возможность перейти на следующий уровень.
Мир таков каков он есть. И ты сейчас такой какой ты есть сейчас. Если ты это принимаешь, то можешь получить совершенно новую жизнь. Совершенно новую!!!
Если захочешь.
Вопросы, которые есть у тебя в голове, они уместны и очень ценны для тебя, поскольку они являются сверх топливом для переплавки твоего привычного образа мышления относительно мира со всем его смыслом. Ответы не есть цель, но есть маяк, ориентируясь на который можно качественно по новому проживать жизнь. Тебе повезло в том что ты задаёшь вопросы, на которые не получаешь ответы. У тебя есть цель, и она не достигнута. Возможно это сложно для понимания сходу, но стоит попробовать посмотреть на всё с другого ракурса? Ну просто ради разнообразия..
Пошёл дождь, а ты в поле. Стоишь. И мокнешь и ругаешься на дождь. А ему-то всё равно что ты в поле оказался. Он просто идёт, а ты стоишь. А можешь пойти к лесу, под деревья, или к домам под крышу. И там и там можешь укрыться и повстречать интересные события, которые изменять твою жизнь. Наполнят смыслом или не наполнят. Но оставаться в поле под дождём ничего не делая... Тоже нормальный вариант. Очень даже вариант. Редкие моменты в жизни. Пока не надоест, можно и постоять.
Зачем..? Да ни зачем а потому что. Если надоело, можно двигаться и тогда появятся варианты.
Движение - первое средство от любых форм депрессии.
А как начать движение, если накат ослаб и двигаться нет никакого желания а бывает и смысла? Но уже так надоело это состояние..!!!
Реальные советы:
Когда я вдоволь наслаждаюсь очередным погружением в депрессию и понимаю что в эту сессию мне уже достаточно, мне надоело и мне пора выбираться, я желаю начать ХОТЕТЬ. Это самое ВАЖНОЕ действие!!!
Пока я жду ещё не сформировавшихся желаний, упал-отжался, повторил, убрался дома, можно дважды, сделал ремонт, помелочи, а можно крупный, ну и так далее. И всё завертелось. Вот так это работает у меня.
Каждое действие выверено и проверено годами экспериментов.
У тебя явно будет по другому. Ну и хорошо. Вперёд..!)
Если ты испытываешь перепады настроения, отсутствие мотивации и постоянную депрессию я готов помочь понять причины и провести личную консультацию для определения действий, что же с этим делать. Есть личный опыт и есть чем поделиться.
+79251912009
Хоп, хоп..!!!)))