Первое, что хочется сказать, не вы первая, не вы последняя, кто развозится. Если развод обоюдный, то вздохните полной грудью и идите вперёд в будущее.
Если для вас развод оказался ударом судьбы, вам больно и плохо, то эта статья для вас.
Так как вы не первый человек, кто переживает стрессовую ситуацию, психоаналитиками давно был выявлен определенный сценарий, по которому происходит весь процесс.
После этой цепочки вы обязательно вернётесь в обычную жизнь, главное, пережить все этапы и не сорваться.
Шок (отрицание)
Первая психологическая стадия, когда вы не чувствуете ничего. Сначала вы ничего не поймёте, будете жить, как будто все хорошо и ничего не изменилось. Однако, через время вы начинаете замечать, что не испытываете удовольствия от любимой еды, не смеётесь с любимых телешоу, не плачете и не испытываете буквально ни единой эмоции. Как будто вы в глубокой анастезии. Это своего рода защитная реакция мозга, которая помогает пережить потерю. Организм оберегает вас и старается заглушить боль.
Гнев
На второй стадии все чувства сменяются ужасной вспыльчивостью. Не важно, близкие или чужие люди. Даже если ранее вы были неконфликтным человеком. Вы будете воспринимать все в штыки и будет тяжело сдержаться, самые обыденные вещи покажутся раздражителем номер 1. В данной стадии я советую завести антистресс игрушку с мягким наполнителем или воспользоваться медитациями.
Торг
Самая хитрая стадия, когда ваш же организм подкидывает вам мысли о том, что все вроде бы можно вернуть. Внутри вас будут мысли, а вдруг если я изменюсь, то все будет по другому, вдруг что-то ещё можно вернуть, исправить положение. Вы будто торгуетесь сами с собой. Ни в коем случае не поддавайтесь на провокации, не слушайте себя, а лучше предупредите подруг, которые в критической ситуации вас остановят, вырвут из рук телефон, начнут отговаривать что-то изменить.
Депрессия
Самая делительная стадия, после которой покажется свет в конце тоннеля. Мы на финишной прямой. Только ваш организм после всех стадий истощён, руки опускаются и появляется полная апатия и бессилие. В данном случае, рядом нужно иметь человека, который будет с вами буквально нянчится, обогревать как лучик солнца и внушать вам только позитив. Одной оставаться в данной станции опасно, ведь чаще всего начинается заглушение боли, такие как: отказ от работы, бессонница, переедание, отказ от еды, приступы плача и тд. Только благодаря нужному окружению вы выберетесь из этой ямы.
Принятие
Самая важная фаза, здесь вы полностью принимаете и отпускаете ситуацию. Выздоровление настигает организм, в вашу голову сами приходят мысли о том, что можно начать новую жизнь. Душа успокаивается, боль уходит. Вы прошли сложный путь и теперь настал happy end.
Со стороны пережить эти стадии довольно просто. На самом деле, если человек борется со стрессом один, то застревает на одной из фаз и не понимает, как двигаться дальше. Тут я посоветую поработать с психологом, он промоет вам мозги и станет понятно, куда двигаться.