Питайся со мной худей, план питания на 06.08.19

После пробуждения/перед завтраком выпить 200-300 мл.

Завтрак - рисовая каша на молоке с маслом 80 - 100 гр. + яйцо вареное 1 шт. + чай зеленый/кофе без сахара.

Второй завтрак - финики 40 гр. + грецкий орех 20 гр.

Обед - гречневая каша (80 гр.) с куриным филе(150 гр.)+ салат (помидор 1 шт. + лук лук репчатый 1/4 шт. + масло оливковое).

Ужин - творог обезжиренный 150 гр. + ягоды по вкусу 20 гр.