О долголетии тибетских монахов ходят легенды. Свою жизнь они предпочитают проводить в монастырях, вдали от цивилизации. Их ум значительно отличатся от нашего. Он более трезв, рассудителен и спокоен. Ламы, так еще называют тибетских монахов, по слухам, живут больше 100 лет! При этом они способны сами себя обслуживать до самых последних дней жизни.
Если спросить тибетца, в чем секрет здоровья и долголетия, то ответ будет довольно прост: питание должно быть здоровым, душа и тело должны пребывать в спокойствии.
Правильное питание по мнению тибетских монахов
Так каким считается правильное питание у лам? Вот основные критерии их подхода к еде.
- Нельзя совмещать белки и углеводы. Можно только по отдельности их есть. Тут работает правило, что для расщепления белка нужно гораздо больше времени энергии на расщепление, чем углеводам.
- Тибетские монахи вообще не употребляют кофе и не рекомендуют это делать. Этот напиток оказывает пагубное влияние на нервную систему.
- Пережевывать пищу нужно медленно и тщательно. Таким образом насыщение наступит быстрее, чувство голода не будет наступать более длительное время.
- За один прием пищи тибетский монах съедает один вид пищи. Если это хлеб, то только хлеб, если фрукт, то только фрукт.
- Придерживайтесь вегетарианской пищи. Монахи не едят мяса, птицу, рыбу, масло и сыры.
Ламы придерживаются простого принципа: еда предназначена насыщать, а не отягощать. Желудок должен легко принимать, перерабатывать и выводить еду.
Узнать про еще один секрет долголетия от тибетских монахов, можно в статье, перейдя по ссылке https://zen.yandex.ru/media/id/5cd5b62e0ae27d00b35ecc35/sekret-tibetskoi-molodosti-i-dolgoletiia-5d3fef5ebc228f00ae67b124
Секрет духовной жизни монахов https://zen.yandex.ru/media/id/5cd5b62e0ae27d00b35ecc35/sekrety-dolgoletiia-ot-tibetskih-monahov-duhovnaia-jizn-5d47e7e2d7859b00add393b0