В наше время мы потребляем, большое количество сладостей и даже не задумываемся, на сколько, мы превышаем норму сахара в крови.
Давайте сегодня поговорим, что же будет, если отказаться от сладкого на один месяц.
Один молодой человек решил, отказаться от сахара и один месяц питался фруктами, яйцами овощами и йогуртами. Напитки он заменял питьевой водой.
Вначале все шло хорошо, но к концу недели у него появилась усталость и ломка. Это связанно с тем, что уровень сахара в крови понизился и начинается перестройка организма, это самый трудный период. На восьмой появилась раздражительность, а желание съесть сладкое усилилось. Чтобы ломка уменьшилась, он решил употреблять сухофрукты. Вторая неделя, прошла немного легче. Парню почти не хотелось, есть сладкое, а проснулось желание, есть фрукты. Появилось больше сил и энергии, а также уменьшилось время сна. Когда эксперимент закончился, молодой человек уже привык к здоровой пище, он сбросил около четырех килограмм веса и холестерин тоже снизился, давление так же нормализовалось.
Переизбыток сахара в организме вызывает нехватку тиамина, витамина B1. От избытка сахара, появляются ранние морщины, он вызывает зависимость. Сахар равняется зависимой пищи. Когда мы съедаем сахар, включаются гормоны удовольствия и отключаются гормоны стресса, вот почему многие заедают стресс сахаром. Чтобы усвоить сахар он забирает витамин группы B из мышц и органов, что приводит к упадку сил и быстрой утомляемости.
Сахар на самом деле вреден и стоит хотя бы свести его потребление к минимому.
Если понравилась статья, оцени пальцем вверх.