У всех у нас есть разные дела и всё мы должны быть чем-то заняты. И у многих есть проблемы с прокрастинацией и ленью. Так как же бороться с ней и где искать мотивацию. В этой статье я попытаюсь помочь Вам.
Для начало разберёмся в разнице между мотивацией и стимулом. Стимул — это кротко временное побуждение. А мотивация — это долговременное побуждение. Стимул Вы можете найти в мотивирующем видео, или цитате. А мотивацию в своих целях, к примеру: Вы хотите похудеть и когда Вы думаете идти ли мне на тренировку или нет, вспомните для чего Вам вообще нужно идти в зал. Правильным ответом будет:, чтобы быть здоровым или иметь красивое тело. И вот как раз это и будет Вашей мотивацией.
Мотивацию не нужно где-то искать, нужно понять. Главное для людей страдающих прокрастинацией
Вы бесконечно можете смотреть мотивирующие видео или картинки, но они не смогут помочь вам на месяц или больше. Поэтому я перечислю для вас правила.
1. Дайте себе отдохнуть
Об этом говорят многие и не каждые применяют на себе. Поэтому хочу посоветовать технику Pomodoro. Вы засекаете таймер на 25 минут (по стандарту, но можете изменить это число на 35 или 45 минут), и по истечению отдыхаете 5 минут. Главное эти 25 минут не отвлекайтесь ни на что, и уж тем более на соц.сети. Есть многочисленные приложения которые помогут вам в этом.
2. Задавайте себе правильные вопросы
Если вам надо что-то сделать задайте себе вопрос: "Как я могу это сделать и когда?". Если же Вас склонила лень спросите у себя надо ли Вам это и почему Вы это делаете.
Вот и все. Не тупейте, не болейте.