Наверно, каждый из нас сталкивался с такой проблемой, как неумение контролировать себя. Внутри нас что-то говорит: «Съешь еще одну конфетку, всего одну». На самом то деле ничего и не будет от этой конфеты, но, когда это происходит каждый раз, съел одну, а там и вторая не далеко. И только единицы могут себя контролировать. Так как же это у них получается?
Есть маленькие хитрости, которые помогут сократить вам количество съеденных конфет.
- Избавиться от всего сладкого в доме. Ведь невозможно устоять перед огромной тарелкой с конфетами на столе. Вы сидите и знает, что в соседней комнате лежат конфеты и они вас ждут. Поэтому очищаем свой дом от сладкого.
- При походе в магазин, составьте список и следуйте ему. Старайтесь избегать прилавок со сладким. Придя домой, у вас пропадает соблазн.
- Обязательно завтракайте по утрам! Завтрак должен быть насыщенным, так как от него будут зависеть как много вы сделаете перекусов. Так же не забываем и про другое рацион. Их должно быть 5-6 раз в день.
- Если вы делаете перекус, не нужно кушать шоколадку, замените вредные сладости на фрукты, сухофрукты, йогурты, орехи т.п.
- Заменяйте различные тортики, печение, пирожные, например, зефиром или пастилой. Они не менее калорийная, но гораздо полезней. Сахар же стоит заменить мёдом. О вреде сахара вы можете прочить в моей статье. И о пользе мёда и как правильно его употреблять можете прочитать в моей статье.
- Найдите себе хобби. То, что вас будет отвлекать от сладкого. Например, фитнес/тренажёрный зал, у вас будет результат над своим телом, и вам самим не захочется его губить.
Для тех, кому все же сложно отказаться от сладкого, можно начать это делать постепенно. Начните пить чай без сахара, но с различными конфетками, шоколадки, печения. И каждый день снижать дозу. Вы не заметите как постепенно, отвыкните от привычки пить чай с различными вкусностями. И через какое-то время, ваша тяга к сладкому сведется на нет.
Шоколад можно заменить на тёмный, выбирайте такой, где больше всего какао. Печенья можно заменить на домашнее варенье.
