Какую пользу скрывает за собой бег? Почему все больше моих знакомых начинают бегать?
Возможно ты задаешься этими вопросами видя вокруг регулярные упоминания о беге. Сторис кишит утренними пробежками. Во всех городах регулярно проводятся массовые забеги. Бег стал народным видом спорта.
«Хочешь быть продуктивным? Начни день с пробежки!» - говорят тебе эксперты по личной эффективности.
Я начал свой бег от лени, когда был сильно за 100кг. Теперь я практически каждые выходные участвую в стартах. Бегаю полумарафоны. Но речь не обо мне.
Речь о том, что ТЕБЕ может дать бег. Каждый выбирает бег по своим причинам, поэтому давай рассмотрим преимущества бега:
Бег топит жир
Начиная с 40 минуты непрерывного бега начинает активно гореть жир. Посмотрите исследования на ультра марафонцах. На 4 день бега они теряют до 4-6 килограмм жира и несколько сантиметров объема.
Бег делает счастливым.
Во время бега мозг щедро вознаграждает нас эндорфинами. Чем чаще бегаешь, тем дольше длиться состояние счастья. В итоге в жизни становишься более позитивным, меньше фокусируешься на негативе.
Еще есть понятие «ЭЙФОРИЯ БЕГУНА». Можешь посмотреть Wiki на эту тему.
Бег разгружает психику.
Постоянные мысли не дают покоя? После работы хочешь отключиться и ни о чем не думать? Во время бега возникает «эффект медитации». Медитация, это не только поза лоза, прикрытые глаза и концентрация на своем дыхании. Если ты бегаешь без наушников, то легко достигаешь состояния медитации уже на 20-30 минуте пробежки.
Бег развивает тело.
Не знаю как тебе, а мне внешний вид бегунов и триатлетов импонирует больше чем выходцев тренажерного зала. Перекаченные бодибилдеры выглядят не натурально. Такого природа не задумывала. Бег же помимо приятного внешнего вида обеспечивает тело выносливостью. Укрепляет суставы и кости.
Бег, это крутое окружение.
Посмотри на бегунов. Все на позитиве. Энергичные. Как здорово придти на тренировку в беговой клуб, познакомиться с новыми людьми. Людьми, которые мотивированы, веселы и заряжены. Бегающие люди всегда найдут о чем поговорить, не обсуждая негативные темы, новости.
Присоединяйся! Бег, это круто!
_____________________________________________
автор: Максим Галсон
Подписывайся на мой канал, чтобы первым видеть мои статьи на тему личностного роста и эффективности, духовного развития, счастья и радости!
Будь осознанным вместе со мной!