Всем привет, если нужно быстро похудеть за неделю ,то ты пришёл по адресу . Сегодня я расскажу как сбросить лишние килограммы за неделю.
Итак, начнём
Суть диеты состоит в комбинирование фруктов и овощей приготовленных на пару или гриле .На неделю придётся забыть о газировках,чипсам,сладостей если вы хотите добиться максимального результата !
Строго последовательности рациона на 7-дней нет, поэтому можете менять дни местами ,как вам будет удобно и добавлять перекусы в виде горсти орехов и не больше!
Кефир пьём вместе с (кефир остаётся ,а рацион дня меняется )
1 день : варенная грудка 200г.
2 день: фрукты(кроме винограда и бананов)
3 день: варенный картофель в мундире 150 г.
4 день:фрукты (исключения те же самые )
5 день:запечённый картофель 150г.
6 день: разгрузочный день сидим на воде(отказываемся даже от кефира )
7 день:фрукты
Это очень не простая диета ,но зато результат будет оправдан и заметен!
но не забывайте ,что выходить из такой диеты нужно постепенно !
Понравилась ли вам статья? Хотели бы вы больше способ для похудения? Буду рада комментариям :)
Обязательно подпишись ❤️
