Многие вкусовые привычки формируются из- за нашей лени. Мы едим множество полуфабрикатов, потому что нам лень готовить. Нам лень думать что приготовить. Мы едим вредные продукты и это лишает нас энергии и наша лень становится еще сильнее.
Идя за продуктами не покупайте полуфабрикаты, уберите их из всех своих списков. Тогда если захочется чего то подобного за этим прийдется специально идти. Если все же вы целенаправленно пошли за полуфабрикатом, то покупайте на один прием пищи.
Приготовьте еды на большую часть недели, которая не портиться быстро. Приготовьте таких блюд несколько, если вы любите разнообразие. Если дело в том, что вы не знаете что готовить каждые раз, то составьте меню на неделю и придерживайтесь его. Другой вариант написать все блюда которые вы обычно готовите и выбирать из этого списка как из меню в ресторане.
Главное в этом подходе сделать полезные продукты легкодоступными и в нужном объеме. А для вредных продуктов максимально усложнить путь доступа.
Используете одну или несколько статей из этого цикла для полного достижения цели. Быть здоровым, стремиться к здоровью куда проще если поставить цель и разработать план по достижению данной цели. Вы заслуживаете быть здоровыми и независимыми. Не обрубайте все и сразу действуйте плавно и постепенно, тогда результат будет более крепким.
