Ешь эти 5 фруктов, и врачи останутся без работы. Все эти фрукты нужны для предупреждения и лечения гиповитаминоза - болезненного состояния при малом поступлении витаминов в организм. Не забудьте поставить лайк за информацию.
5. Пятое место в этом списке занимает апельсин. Этот фрукт содержит множество витаминов для профилактики заболеваний сердца, печени и сосудов. Апельсин ускоряет обмен веществ в вашем организме. Пектины, содержащиеся в этом фрукте помогут пищеварению.
4. Четвертое место занимает лимон. Около 40% дневной нормы витамина С содержится всего в 1 лимоне. Лимон является хорошим антиоксидантом, источником энергии, насыщает калием. Лимон ускорит обмен веществ, укрепит сосуды и защитит вашу иммунную систему. И как приятный бонус, лимон замедляет процесс старения.
3. Третье место отдадим киви. На самом деле, витамина С в нём содержится в разы больше, чем в лимоне, что позволяет заменять другие цитрусовые. Киви является низкокалорийным продуктом. Он снижает возможность образования тромбов. Киви стимулирует выработку коллагена, помогает расщеплять белки организму. Увлекаться киви тоже не стоит, есть риск заработать гипервитаминоз витамина С. Дневная норма витамина С содержится в 1 фрукте.
2. Второе место в нашем списке занимает хурма. Этот фрукт поможет работе сердца и сосудов, уменьшит усталость, улучшит состояние волос и кожи, укрепит ваше зрение. Хурма также является народным антидепрессантом. Хурма помогает в восстановлении клеток печени.
1. Ну и первое почётное место в списке занимает яблоко. Самый простой фрукт и самый полезный. Да, именно в яблоке содержится наибольшее количество полезных свойств и витаминов. Яблоко содержит наиболее легко усваиваемое организмом железо. Высокое количество клетчатки улучшит ваше пищеварение, защитит от болезней сердца, утолит голод. Яблоки укрепят сосуды, уменьшат содержание холестерина в крови. Высокое содержания йода в яблоках, а именно в их семенах (косточках), защитит вашу щитовидную железу. Поэтому смело съедаем яблоко вместе с косточками. Яблоко обладает небольшим мочегонным эффектом, снижает отёчность.