Чтобы в самые серые унылые день начать утро бодро и целый день сохранять хорошее настроение, приготовь себе витаминный напиток из цитрусовых, который зарядит тебя энергией
Свекольный коктейль
Состав:
1 свекла
1 морковь
1 стебель сельдерея
1 ст.ложка меда
1-2 ч.ложки лимонного сока
1 ч. ложка оливкового масла
Приготовление: При помощи соковыжималки приготовьте фреш из сельдерея, свеклы и моркови. Добавьте мед, лимонный сок и оливковое масло.
Бананово-апельсиновый коктейль с имбирем
Состав:
3 банана
1 чайная ложка свежего тертого имбиря
1 столовая ложка меда
400 мл натурального йогурта
Cок из 2-х апельсинов
Cок из одного лимона.
Приготовление:
Все ингредиенты положите в глубокую чашу и смешивай погружным бледнером до образования пюре. По желанию добавь лед или минеральную воду.
Питательный коктейль
Состав:
1-2 моркови
1 яблоко
1 апельсин
1 банан
30 г овсяных хлопьев
700 г апельсинового сока
Приготовление:
Измельчите в блендере морковь, яблоко и очищенный от кожуры и косточек апельсин. Добавляем банан, овсяные хлопья. Влейте апельсиновый сок и еще раз все хорошенько перемешайте в блендере.
Витаминный бум
Состав:
½ груши
½ яблока
½ киви
2-3 дольки апельсина
2 дольги грейпфрута
100 мл отвара шиповника
1 ст.ложка кедровых орешков
1 ст.ложка необжаренных семян подсолнуха
½ ч.ложки меда
Приготовление:
В блендере фрукты, семечки и орехи, добавьте отвар шиповника, мед и еще раз хорошенько все перемешайте.
Транссибирский экспресс
Состав:
20 г меда
30 г облепихи
40 мл апельсинового фреша
15 г имбиря
25 мл лимонного фреша
Приготовление:
Смешиваем фреш с ягодами и имбирем. Добавляем мед и имбирь, прогреть. Вылить напиток в бокал. Украсить розмарином и апельсиновыми чипсами.
Витаминный пунш
Состав:
250 мл апельсинового свежевыжатого сока
1 долька лайма
10 г клюквы
10 г брусники
Корица, имбирь, мускатный орех
Приготовление:
Берем сухие ингредиенты перетираем толкушкой, высыпаем в стакан, добавить по дольке лайма и апельсина, затем залить апельсиновым соком. Нагреть смесь до комфортной температуры, не доводя до кипения. Подавать горячим.
