Смузи – напиток для похудения, полезные витамины, вкусная еда
Все эти магические качества поместил в себе любимый напиток многих вегетарианцев, но модные смузи коктейли уверенно завоевывают место под солнцем всех без исключения людей. Овощные смуззи, фруктовые смуззи, множество дополнительных специй – это просто чудо.
Что такое смузи? Это домашние холодные напитки, которые готовятся из фруктов, овощей, зелени и специй с добавлением минеральной воды, льда, молока, йогурта, кефира, меда, орехов, творога и всяких других вкусностей и полезностей. Для того, чтобы приготовить этот полезный витаминный коктейль, достаточно иметь блендер и некоторые продукты в холодильнике. Единый рецепт смузи – это неправильная постановка, так как каждый ваш любимый напиток будет неповторимым. Вы можете экспериментировать каждый раз, добавляя новые, или заменяя старые ингредиенты.
СМУЗИ РЕЦЕПТЫ:
Смузи-мюсли:
150г нежирного йогурта
150г клубники
100 мл нежирного молока
3 ст. л. мюсли
1 ст. л. меда
Все засыпать в блендер и хорошенько перемещать, от такого завтрака не откажется ни ребенок, ни взрослый.
Родиной смузи являются вечно спешащие столицы Лондон, Нью-Йорк, в которых большинство населения находятся в постоянной спешке и привыкли пить еду на ходу.
Смузи – это напиток для похудения, так как он имеет в себе концентрацию полезных веществ, витаминов, клетчатки, и это все в свежем виде без концентратов и термической обработки.
Смузи для похудения (безопасное похудение) – хорошо, но не без ограничений. К примеру, смузи со шпинатом, морковкой, свеклой и розмарином – это одно, а смузи с бананом, сливками и орехами – совсем другое дело. Нельзя забывать о пищевой ценности продуктов которые вы смешиваете, количеством калорий, углеводов и прочих веществ. Если вы хотите использовать напиток смузи для похудения, то обратите внимание на то, что его температура должна быть комнатной. Не добавляйте лед в смесь, так как вкусовые рецепторы немного замораживаются при приеме холодной пищи, и момент чувства насыщения немного опаздывает, за эти несколько минут вы сможете натолкать в себя всяких высококалорийных «снеков».
Овощные смузи, фруктовые смузи – это не просто стакан сока с мякотью, который нужно пить в перерывах между приемами пищи – это полноценный завтрак, обед, или ужин, так как в одном стакане находится достаточная норма всех необходимых элементов для поддержания работоспособности, настроения и тонуса.
Для того, чтобы получить диетический эффект, заменяйте десерты фруктовыми смузи, но готовьте их сами без добавления сахара. Если тянет на сладкое – подберите для ингредиентов более сладкие ягоды, не используйте орехи, так как они очень калорийные. Также, если вы кушаете смузи для похудения, пережевывайте мякоть, а не выпивайте смесь залпом. Не забывайте употреблять разнообразную пищу, так как это полезно для желудка, кушайте запеченные овощи, отварное белое мясо и рыбу.
Помните, что смузи – это модно, стильно, полезно, доступно, актуально, натурально. Эти позитивные качества можно перечислять до бесконечности, так что вперед, на кухню, баловать своих родных невероятными шедеврами искусства. Вам хватит 6-8 минут для того, чтобы приготовить замечательный десерт, или завтрак для себя и своих близких.