Протеин: польза и вред. 5 «за», 5 «против».

Если вы когда либо пили протеин или хотите начинать, то вы точно задумывались над такой темой, как польза и вред данного напитка. А подробнее об этой волшебной полезной добавке далее.

Для начала, начнём с пользы.

• Во-первых, протеин может поспособствовать набору мышечной массы (Да-да, из-за содержания белка).
• Во-вторых, он способствует подавлению аппетита. Происходит это за счёт снижения уровня сахара в крови и повышения свободных аминокислот ( Надо же теории добавить).
• Данный порошок содержит в себе полный комплекс аминокислот.
• Его удобно хранить. Он не является скоропортящимся продуктом.
• Протеин является абсолютно безопасным продуктом. Он никак не способен отравить вас.

Протеина много не бывает)

А теперь поговорим о вреде.

• Протеин может вызвать пищевые расстройства. В частности этому подвержены люди, страдающие от непереносимости лактозы.
• Если превысить дозу белка, то это может негативно сказаться на работе печени и почек.
• Высокая стоимость. Не каждый человек, который занимается спортом, может позволить себе купить протеин.
• Если пить протеин в чистом виде, то он имеет очень неприятный вкус. Для устранения такого дефекта, производители придумали добавлять разного рода подсластители и вкусовые заменители.
• Протеиновый порошок содержит минимальное количество витаминов и микроэлементов. Но бывают исключения, когда производитель добавляет их слишком много.

Наверное, каждый думал об этом))

Какие же выводы?

На мой взгляд, плюсы протеина превосходят его минусы. Он является в первую очередь поставщиком белка в организм. Если вы получаете необходимое количество белка и без протеина, то он вам не пригодится.

Наглядный рисунок про белок.

Всем спасибо за прочтение данной статьи!
Всех буду рад видеть на своём канале!
Всем удачи в спорте!