Если вы когда либо пили протеин или хотите начинать, то вы точно задумывались над такой темой, как польза и вред данного напитка. А подробнее об этой волшебной полезной добавке далее.
Для начала, начнём с пользы.
- Во-первых, протеин может поспособствовать набору мышечной массы (Да-да, из-за содержания белка).
- Во-вторых, он способствует подавлению аппетита. Происходит это за счёт снижения уровня сахара в крови и повышения свободных аминокислот ( Надо же теории добавить).
- Данный порошок содержит в себе полный комплекс аминокислот.
- Его удобно хранить. Он не является скоропортящимся продуктом.
- Протеин является абсолютно безопасным продуктом. Он никак не способен отравить вас.
А теперь поговорим о вреде.
- Протеин может вызвать пищевые расстройства. В частности этому подвержены люди, страдающие от непереносимости лактозы.
- Если превысить дозу белка, то это может негативно сказаться на работе печени и почек.
- Высокая стоимость. Не каждый человек, который занимается спортом, может позволить себе купить протеин.
- Если пить протеин в чистом виде, то он имеет очень неприятный вкус. Для устранения такого дефекта, производители придумали добавлять разного рода подсластители и вкусовые заменители.
- Протеиновый порошок содержит минимальное количество витаминов и микроэлементов. Но бывают исключения, когда производитель добавляет их слишком много.
Какие же выводы?
На мой взгляд, плюсы протеина превосходят его минусы. Он является в первую очередь поставщиком белка в организм. Если вы получаете необходимое количество белка и без протеина, то он вам не пригодится.
Всем спасибо за прочтение данной статьи!
Всех буду рад видеть на своём канале!
Всем удачи в спорте!