Даже самая большая темнота не способна погасить огонь одной маленькой свечи

А. Сент Экзюпери сказал: "Даже самая большая темнота не способна погасить огонь одной маленькой свечи"

Хорошие слова для всех тех, кто в депрессии, кому плохо, в переживании утраты, в горе, в расставании, в одиночестве, в кризисе.

У каждого бывают такие периоды. Когда кажется, что наступила темнота. И что ей нет ни конца, ни края. Только безнадежность, безвыходность, бессмысленность.

Это не так.

Огонь одной маленькой свечи горит - это сама жизнь. Ваша жизнь!

В такие моменты, да и в любые другие, можно опираться на три вещи, три мотивации нашей с вами экзистенции (существования)

Как писал А. Лэнгле, "человек открыт трем вещам, которые подобны трем окнам, через которые он смотрит на мир"

- Я есть. Первое окно в мир. Первая и самая важная мотивация. Попробуйте этим впечатлиться. Ощутите себя в этом мире. Здесь и сейчас. Произнесите вслух и прочувствуйте "Я есть" Это же Чудо! Ведь могло и не быть. Но я есть в этом мире. Я имею право быть. 

Иногда клиенты в терапии говорят, что чувствуют себя безбилетными пассажирами в этом мире. Как будто у них нет права и разрешения на существование, они отвечают себе на вопрос Имею ли я право быть?  

- Ценность жизни. Отыщите то, что в ней для вас есть ценного. Что вам в ней нравится, что цепляет, впечатляет. Это могут быть люди, отношения, вещи, увлечения.  Вторая мотивация "Я есть и мне нравится моя жизнь". Второе окно "открыто в жизнь, которая связана с человеческой способностью ощущать ценности". Это эмоциональная открытость и  способность "быть затронутым". Здесь человек отвечает себе на вопрос "Нравится ли мне моя жизнь? Стоит ли моя жизнь того, чтобы жить? 

- Ваша индивидуальность, уникальность. Третье окно, в которое смотрит человек, это его "Я". Вы такой какой есть и имеете право быть таким. Это про самоценность. Говорите себе: Я имею право быть самим собой. Я есть уникальный и я создаю эту жизнь сам. Здесь человек отвечает на вопрос "Есть ли у меня право быть таким, какой я есть?"

Я есть. Мне нравится моя жизнь. Я есть уникальный и создаю эту жизнь сам. 

Когда есть все три составляющие, появляется четвертая - Смысл.

Смысл можно искать, а можно создавать, простраивать его самостоятельно.

Если сложно самому справляться или чувствуете, что не справляетесь и готовы это признать, обращайтесь за помощью.

Даже самая большая темнота не способна погасить огонь одной маленькой свечи!