Есть по вечерам можно, но, конечно, не до отвала. Многие спросят: "А что же?!". Давайте вместе ответим на этот вопрос.
1. ЯЙЦО
По методике диетолога Ковалькова самым лучший продуктом перед сном- будут обычные отваренные яйца. Достаточно съесть всего 2-3 яйца перед сном, чтобы почувствовать сытость. Такой перекус быстро усвоиться и вы не будете набирать лишний вес.
2. САЛАТ
Хорошим перекусом перед сном будет салат. Обычный салат из свежих овощей. Сам салат будет содержать в своём составе огромное количества полезных для организма минеральных веществ и витаминов, что делает его очень полезным.
Если принимать салат ежедневно перед сном, то вы улучшите состояние желудка, печени и почек.
3.ФРУКТЫ
Учёные рекомендуют перед сном принимать такие фрукты как: яблоки, ананас, апельсины, грейпфрут,банан, нектарин. Они низкокалорийные и их употребление за час до сна не будет вредить вашему здоровью.
