Массаж триггерных точек
Во-первых что это такое, триггерный массаж это физическое устранение триггерных точек, которые являются фокусом гиперраздражимости ткани, из-за чего в волокнах мышц образуются уплотнения, которые мешают работе сосудов и приводят к последующим проблемам с позвоночником.
При проблемах с позвоночником обычный массаж выступает в роли временного излечения, после 2-3 недель боли опять возвращаются. Отличным способом выступает массаж триггерных точек, который должен снизить точечное напряжение мышцах и, тем самым наладить их работу.
Наличие триггерных точек определяется врачом с помощью пальпации. Перед началом лечения требуется избавиться от первопричины, то есть снять спазм. Есть несколько способов это сделать:
- Лечебная гимнастика
- Лечебный массаж
- Использование разогревающих мазей, гелей
- Медикаментозной терапией
После того, как у вас была устранена первопричина, начитается лечение, то есть устранение триггерных точек в месте, где она образовались.
Сам массаж представляет из себя 1,5 - 2 часовые процедуры не чаще чем раз в неделю, потому что после процедур будет болеть все тело. Всего может потребоваться около 8 сеансов, то есть 2 месяца на полное выздоровление. После лечения стоит соблюдать профилактику, чтобы триггерные точки не образовывались снова.
Профилактика в себя включает:
- Следить за правильной осанкой
- Избегать резких движений
- Занятие физическими упражнениями
- Оберегаться от переохлаждения
- Исключить стрессы
Для более подробного ознакомления о методах лечения и самих триггерных точках можете прочитать в книгах:
- «Триггерные точки. Безлекарственная помощь при хронической боли», авторы Дэвис Клэр, Дэвис Амбер;
- «Триггерные точки и мышечные цепи в остеопатии», авторы Рихтер Филипп, Хэпген Эрик.
Реквизиты: https://money.yandex.ru/to/410016440450954
Источники:
- https://yusupovs.com/articles/rehab/triggernye-tochki-na-tele-cheloveka-prichiny-vozniknoveniya-diagnostika-i-lechenie/
- https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0