Чтение сказки перед сном — это своего рода колыбельная, общение с малышом на волшебном, понятном ему языке, нежное пожелание спокойной ночи. Если это чтение повторяется изо дня в день, становясь вечерним ритуалом, оно расслабляет ребенка, помогает ему засыпать. Но зачастую будоражащие впечатления дня, яркие эмоции буквально распирают малыша, не дают ему успокоиться. Он злится, плачет, но сам не может справиться: ему все мешает – то одеяльце, то свет лампы, то темнота за окном, то стук часов… Как быть?
Словенская художница Маница Музиль предлагает свой рецепт, спрятав его в сказку про Львенка Леву, который очень хочет спать, но никак не может найти тихий уголок. Где бы он ни лег, разные звуки мешают ему заснуть. Вот, громко ухнув, пролетела сова, а под ухом застрекотали сверчки. Он идет к ручью, но тут ему не дают спать лягушачьи концерты и муравьиные марши. Он перебирается на опушку, но здесь хохочут мартышки, жужжат мухи, шелестят листья… Что же делать? Умная маленькая птичка находит для Лёвы выход: в гору – с горы, вверх – вниз, быстро, без остановки… Устал Львенок, да так, что сразу лег и заснул. Вот и рецепт: физическая нагрузка – отличное средство от бессонницы. И маленький читатель догадается: чтобы уснуть, нужно просто очень устать. Очаровательных фетровых героев сказки можно рассматривать самому, а можно обсуждать с мамой и рисунки, и проблему Львенка Левы.
Но нередко ребенок не может уснуть, потому что боится ночной темноты. Но при свете лампы или даже ночника заснуть тоже трудно . Элен Годи в своей книжке «Я хочу выключить ночь!» предлагает красивый способ погасить чувство страха и тревоги и переключить малыша с бодрствования на сон.
Маленький зайчик по имени Оскар не любил ночь, не хотел закрывать глаза, потому что боялся темноты, капризничал и мечтал: вот бы выключить ночь, как лампочку! Но мама уверяла, что это невозможно, и чтобы Оскар скорее засыпал, предлагала ему считать воображаемых овечек или вспоминать события минувшего дня. Но это не помогало. И тогда мудрая мама придумала, как заставить заснуть беспокойного зайчишку, дрожащего от страха перед чернотой ночи. Нечего ее бояться! Ночь ведь не просто черного цвета. Если приглядеться, можно увидеть, что есть черный-мягкий, как одеяло зайчика в темноте. Есть черный-синий, как ночное небо за окном, есть черный-блестящий, как качалка-лошадка, черный-шерстяной, как свитер Оскара… Постепенно зайчишка успокаивается, разглядывая оттенки ночи: черный-пушистый – это кот Эдуард, черный-мокрый – вода в бутылочке Оскара... Как интересно! Сегодня зайчишка сделал удивительное открытие – ночь многоцветна! Глазки его закрылись, он заснул. Художник Симонэ Рэа расписал историю засыпания неугомонного зайчика в нежно-пастельных тонах: рисунки можно рассматривать, обсуждать с родителями и фантазировать на тему ночи перед сном. Метод мамы-зайчихи не только успокоит малыша, смягчит переполняющие его эмоции, но и разовьет наблюдательность, чувство цвета, умение сосредоточиться. Применяя вечернюю «сказкотерапию», родители выбирают для чтения сказки добрые, умиротворяющие, не слишком насыщенные событиями, не будоражащие воображение. Динамичные сюжеты с активными, а тем более агрессивными или страшными героями могут, напротив, отвлечь ребенка от сна. И картинки в сказке на ночь должны быть спокойными, теплыми и нежными.
А Лорена Паджалунга, дипломированный преподаватель йоги, предлагает свой метод, который угомонит ребенка и поможет ему отправиться ко сну без капризов. Это комплекс из простых 16-ти упражнений, которые нужно делать вечером, после активных дневных занятий и игр. Полезное учебное пособие «Играем в йогу вечером» автор превратила в сказку про непоседливых малышей Анну и Тео, которых мама никак не может уложить спать.
Они усталые, злые, но в них еще бурлит энергия дня, и им, конечно, не до сна. Мама в отчаянии. И тогда за дело берутся любимые игрушки малышей: панда, лев, медвежонок, зебра, рыбка, жираф… Они показывают детям «волшебные позы», которые прогонят усталость и злость и помогут Анне и Тео отдохнуть. У каждой из этих поз есть свое имя: Гора, Медведь, Рыба, Свеча… Одно за другим дети повторяют за игрушками все движения. И вот они уже успокоились и готовы идти в постель. На страницах книги маленькие читатели увидят, как и в каком порядке делается каждое упражнение. Каждая поза (асана) описана простыми словами, напечатанными крупным шрифтом, сопровождается четкими подробными рисунками. 30 лет назад Лорена Паджалунга получила от своего индийского учителя особое задание: создать курс йоги для малышей. Вечерняя йога – спасение для родителей. С помощью этого бестселлера укладывать детей спать станет теперь намного проще и гораздо веселее. При этом автор надеется, что упражнения заинтересуют ребенка, позволят ввести его в мир йоги и передать ему те ценности, которым эта древняя дисциплина учит уже тысячи лет.
Вечернее чтение, вечерняя игра в йогу, обсуждение прочитанного или пережитого днем – это совместные занятия, во время которых малыш получает радость от общения с мамой и папой, незаметно укрепляя свою связь с родными взрослыми.
Текст: Библиогид