Доброго времени суток всем читающим!
Сегодня на весах у меня небольшой отвес: всего 200 грамм, но это уже не первый день, правда, показатели разные. За 6 дней следования системе минус 60 я сбросила порядка 800 грамм. Не то что мелочь, а приятно - я довольная, как слон))) Правда, пока на вид я он и есть)))
И тем более, что положительная динамика веса сказывается на самочувствии: оно улучшается и желудок не так нагружен, практически не болит уже.
Вчера вечером в качестве прогулки пошла в магазин, чтобы закупить продукты на сегодня, потому что в прошлом отчете (который можете посмотреть здесь) утром я не подготовилась и сладостей в том количестве, в котором я привыкла ранее употреблять, у меня не было.
Весь прошлый вечер я ходила возле этой шоколадки, думала о том, что пожарю гренки утром..
А, проснувшись утром, я особо ничего не хотела, но свой долгожданный завтрак воплотила в жизнь:
Съела пару долек шоколада, но он мне показался настолько приторным, что удовольствия мало:
14:00 Сегодня мой обед составила гречка в мультиварке с сосиской и совсем небольшим количеством оставшейся отварной курицы. Не думаю, что это правильно, а с другой стороны и выкидывать мясо, которое уже завтра не будет таким вкусным,не хотелось:
Хотя эта крупа не входит в состав моих фаворитов, в мульте она получается очень неплохо: единственный вариант, который я принимаю.
И большая порция салат из свежих овощей, заправленных чайной ложкой сметаны:
17:30 время ужина. Не стала придумывать что-то особенное: это гречка без мяса, оставшаяся с обеда и часть свежего огурца:
Сейчас только, когда пишу отчет, задумалась, есть ли гречка в разрешенные продукты для ужина. Знаю, что есть сочетание крупы и овощи, либо фрукты и крупы.
Пока особо нет времени на тонкости изучения данной системы: я начинаю просматривать только, когда нужно планировать прием пищи, и не всегда это у меня получается заранее.
В принципе, я никогда не умела планировать меню. Привычка это, конечно, хорошая, но пока мне недоступная.