Она весила 146 кг, когда поняла, что лишний вес и зависимость от еды разрушают ее жизнь.
В течение многих лет Николь Марнелл любила мороженое и сладости больше, чем мужа и троих детей.
"На первом месте для меня всегда была еда. Семья оказалась на заднем плане."
Вместо того, чтобы сходить с детьми в бассейн или погулять в парке, Николь целый день лежала в кровати и смотрела фильмы. Ей было 37 лет, когда она поняла, что нужно изменить свою жизнь.
"Я поняла, что пренебрегаю не только своей жизнью, но и жизнью моих детей".
Путь к 146 кг
Николь ограничивала себя в еде с детства. Постоянно сидела на диетах, но это не помогала и она только набирала вес с каждым годом.
"Я не помню такого периода, чтобы кто-то был толще меня".
Она стала по-настоящему зависима от еды. Радовалась - ела, грустила - снова ела.
Николь вышла замуж, забеременела, стала есть за двоих. Родила троих детей и в 37 лет стала весить 146 кг.
"Я спала весь день, допоздна смотрела фильмы. Ела чипсы и мороженое. Ведрами".
Как похудеть на 63 кг?
Сначала Николь нашла единомышленников. Она стала есть и заниматься по программе "Здоровая мама". Это план питания и упражнений, разработанный для малообеспеченных мам у которых практически нет времени на себя.
Секрет - в питании
Николь пересмотрела свою диету. Начала считать калории. Теперь она ест не более 1800 калорий в день (для ее возраста рекомендовано 2000 калорий).
Она исключила жирную еду, отказалась от фастфуда, соусов и снизила количество углеводов - килограммы начали таять.
Вместо Макдональдса семья Марнелл начала наслаждаться домашней едой. Через несколько недель Николь почувствовала, что у нее больше энергии, чем когда-либо прежде.
Меньше, чем за два года, она сбросила 63 кг
"Я никогда не чувствовала себя лучше!"
После изменений в питании, Николь начала бегать и сейчас готовится к участию в полумарафоне (бег на дистанцию 21 км).
"Всем, кто думает, что это безнадежное дело я говорю: не теряйте надежду! Я - живое доказательство того, что все возможно. Потеря веса - это не только хорошая внешность. Это спасло меня, мою семью и мой брак".
Источник: The Irish Sun