👋 Сегодня расскажу о 10 способах справиться с проблемой прокрастинации.
Собрание любителей откладывать дела на потом объявляю открытым!
Поехали!
🔹 1. Подключите друзей к своей скучной работе: уборка в комнате, заполнение отчетов, спортзал.
🔹 2. Составьте список дел с учетом времени, которое вы планируете потратить на каждое. Если не уложились с текущим в срок - сокращаете время на следующее. Мне иногда помогает.
🔹 3. "Фрикадельки на потом". Многие так суп едят - вкуснятину оставляют напоследок. Так же и с задачами: не самые приятные выполняйте в первую очередь.
🔹 4. Награда за сложную работу. Порадуйте себя пироженкой или шумной вечеринкой после выполнения тяжелых задач. Следите только, чтобы награда была соразмерной, а то так и разориться недолго.
🔹 5. Прокрастинировать, пока не надоест. У меня прям периоды такие бывают - я бессовестно откладываю все дела и занимаюсь фигней.
🔹 6. Ограничивайте время в соцсетях, например с помощью приложения Offtime. А BreakFree подкинет уведомление, если вы слишком долго зависли в Инсте или игрушке (оба приложения для Android и iOS).
🔹 7. Перестаньте сверяться с успехом других. Примите свой распорядок, полюбите его и научитесь с ним жить.
🔹 8. Принцип Pomodoro: 25 минут работы, 5 минут отдыха. Вспомогательный pomodoro_bot в Телеграме вам в помощь.
🔹 9. Немцы составляют недельный план. Попробуйте, может вам тоже поможет. Так лучше видны ваши глобальные цели.
🔹 10. Управляйте энергией - планируйте сложные задачи на начало недели/дня.
Предлагаю начать использовать все по очереди с понедельника - официального дня начала всех начал:)