Факт вредности животного молока давно изучен.
Продвинутые мамочки не дают своим деткам коровье молоко, но в рацион вводят кисломолочные продукты.
Как быть? Вредны ли они и чем заменить?
Да, кисломолочные продукты несут такой же вред, как и молоко. Поэтому их тоже нужно заменять. Если боитесь исключать полностью, то хотя бы употреблять крайне редко - пару раз в месяц продукты с приставкой «бифидо» (бифидок, бифидокефир, бифидойогурт и т.п.).
Состав кисломолочных продуктов:
До 90% - вода
4% - углеводы
3% - жиры
2% - белки
до 2,5 градусов - спирт
до 2% - витамины и микроэлементы, аминокислоты, дрожжи.
Микроскопический процент полезных веществ не оправдывает пользы молока, тем более спиртосодержащие продукты не должны присутствовать в рационе детей. Также усугубляют вредность молока наличие в нём гормонов, попадая в организм человека , снижают иммунитет, отрицательно воздействуют на нервную и подовую системы.
О какой пользе идёт речь?
Наличие вредных и опасных веществ перечеркивает мизерную пользу.
Гораздо полезнее заменить кисломолочку на чисто полезные продукты, с тем же содержанием важных для организма элементов, да ещё и в больших количествах.
Орехи - кладезь белков, углеводов, витаминов, минералов, полезных масел и антиоксидантов! С лёгкостью употребляемся все виды!
Овощи и фрукты - тут не нужно объяснять - бомбический состав.
Гречневая каша.
Овсяная каша.
Изюм - калий, марганец, клетчатка, медь, фосфор, В6, укрепляющий иммунитет, улучшает пищеварение, повышает уровень железа в крови, предотвращает кариес, диабет и онкологию!
Рыба (особенно полезна красная, а сельдь восполняет нехватку кальция).
Хлеб и печенье - дрожжи, злаки и другие полезные вещества. Не зря дети так любят хлеб и печенье.
Семена льна - помимо микро элементов и витаминов, содержат ещё омега-3 и омега-6!
Семена кунжута - огромное количество КАЛЬЦИЯ - зубы, суставы, кожа, волосы, ногти.
Бобы - белок, каротины, аминокислоты, витамины, клетчатка, пектины, ферменты, выводящие шлаки из организма, обезвреживающие вредные бактерии.
Прогулки на солнце восполнят витамин D ( главное следить за уф-индексом - если он ниже 1 - витамин вы не получите. На современных телефонах во вкладке «Погода» существует этот показатель).
Малышей лучше кормить грудным молоком. Если по какой-то причине такой возможности нет, то безмолочные смеси - выход, обычно на сое.