Несколько странных упражнений которые сделают вас умнее
Нд
14дляПредоставлениеупражненияумственнойтренировки памяти
Предоставление вашему мозгу новых впечатлений сохранит его здоровье. Попробуйте эти мини упражнения дляумственной тренировки, чтобы предотвратить потерю памяти и обострить свой ум.
«Нейробные» упражнения это как тренировка мозга
ISTOCK PIXDELUXE
Предоставление вашему мозгу новых ощущений, которые сочетают в себе физические ощущения зрение, обоняние, осязание, вкус и слух с эмоциональным «чувством», стимулирует больше связей между различными областями мозга, заставляет нервные клетки вырабатывать природные питательные вещества для мозга, которые существенно помогают памяти и делают окружающих клетки сильнее и более устойчивы к эффектам старения. Попробуйте эти упражнения для мозга во время утренней рутины или во время простоя и посмотрите, почувствуете ли вы разницу.
Чистите зубы недоминирующей рукой
ISTOCK KUPICOO
Исследования показали, что использование противоположной стороны вашего мозга (как в этом упражнении) может привести к быстрому и значительному расширению частей коры, которые контролируют и обрабатывают тактильную информацию от руки.
Мозговое упражнение: почистите зубы и не забудьте открыть тюбик и нанести зубную пасту в обратном порядке.
Душ с закрытыми глазами
ISTOCK ANDRESR
Ваши руки, вероятно, заметят различные текстуры вашего собственного тела, которые вы не «видите», и отправят сообщения обратно в ваш мозг.
Упражнения для мозга. Попробуйте использовать только свои тактильные ощущения (хотя, руководствуйтесь здравым смыслом, чтобы избежать ожогов или травм). Найдите краны исключительно на ощупь и отрегулируйте температуру. Затем умойтесь, побрейтесь и так далее с закрытыми глазами.
Переключайтесь на утренние занятия
ISTOCK ЛЕОНАРДО ПАТРИЦИ
Исследования мозга показывают, что новые задачи осуществляют большие участки коры головного мозга, что указывает на повышение уровня мозговой активности в нескольких различных областях. Эта активность снижается, когда задача становится обычной и автоматической.
Мозговые упражнения: одевайтесь после завтрака, выгуливайте собаку по новому маршруту или меняйте телевизор или новостную станцию. Даже просмотр детской программы, такой как Улица Сезам например, может пробудить мозг, чтобы заметить, сколько из того, что вы принимаете как должное, детально исследуется детьми.
Переверните знакомые предметы вверх ногами (буквально)
ISTOCK GEBER86
Когда вы смотрите на вещи с правой стороны вверх, ваш левый «словесный» мозг быстро маркирует его и отвлекает ваше внимание в другом месте. Когда они перевернуты, начинают действовать ваши правые мозговые сети, пытаясь интерпретировать формы, цвета и взаимосвязи загадочной картины.
Упражнение для мозга: переверните фотографии своей семьи, настольные часы или иллюстрированный календарь вверх ногами.
Поменять местами за столом
ISTOCK MEDIAPHOTOS
В большинстве семей каждый имеет свое «собственное» место, но ваш мозг получает новые впечатления.
Упражнение для мозга: поменяйте местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, кого вы касаетесь, ваш взгляд на комнату, и даже, как вы достигаете соли и перца.
Предоставлениеупражнения и
14для иМэннингупражненияумственнойтренировки памяти упражнения
Предоставлениеи упражнения
Вашии
Упражнения