В этой статье будет продолжение моей истории из жизни (жизни автора) как я бросал курить и что было труднее всего - часть 2. А конкретно о этапах и какие трудности на них встречались. И в конце будет история, как из-за этого я потерял друзей.
Как я уже и сказал в первой части моей истории, что труднее всего - это вечно окружающее тебя курящее общество.
Первая часть: https://zen.yandex.ru/media/id/5d43d9d9e4f39f00ae10bac9/kak-ia-brosil-kurit-lichnyi-opyt-chast-1-5d440fbb80879d00ada0d43c
Но не только это было трудным, каждый этап проходил по своему.
Первые 20-30 дней тяга к сигаретам почти не отпускала. Самые трудные были первые 7-10 дней, далее уже смирился. На этом этапе появилась раздражительность, нервозность, не мог нормально уснуть. Мысли о сигаретах не покидали мой мозг. Даже был такой момент, купил к чаю вафельные трубочки и вечером после ужина во время того, когда я пил чай с этими трубочками, я и сам не заметил, как взял трубочку, поднёс её ко рту и будто сделал затяжку. После этого я тяжело вдохнул и начал сильно жалеть, что когда-то притронулся к сигаретам. Так же, как заметили мои коллеги, я стал очень не разговорчивый с "хреновым" внешним видом.
Спустя первый месяц без сигарет, я снова чуть не сорвался. Думал, раз месяц смог, то одну хотя бы можно. Но во время остановился. Жвачки также не покидали мой карман, там всегда лежали 2-3 пачки на день. Я так же занимался чтением книг, мне это было интересно и меня это отвлекало. Правильные книги о саморазвитии и самопознании могут перевернуть твой мозг и во время их чтения время летит незаметно. Желание было такое же, но или я смирился, или всё таки начались изменения, я стал меньше думать о курении. Но если вспоминал про них, то думал о них долго. Общее физическое состояние улучшилось.
Спустя 2,5-3 месяца, я уже считал себя героем. Тактика оставалась такой же. И примерно к этому времени, я заметил, что курить уже не так охото как раньше. Так же на этом этапе я добавил пробежки. Я также занимался единоборствами. Но это было 3 раза в неделю, а пробежки каждый день по 2-3 км в более менее быстром темпе, для лучшего результата.
Ближе к 4-5 месяцем без сигарет, с книгами, жвачками и бегом, я заметил, что моя слюна будто стало чище, а до этого она мне казалась с каким-то желтым оттенком. Связано это с тем, что мои лёгкие избавлялись от никотина и той смолы, которая в них была от курения. Но всё так было просто. Первые две недели, когда я начал бегать, после каждой пробежки меня тошнило и всё таки раз пять вырвало. Рвало не понятно чем, но чем-то тёмным, а иногда даже чёрным. Я до сих пор не знаю, что это было, но ссылаюсь на то, что именно так и очищались мои лёгкие. Хотя я не медик и могу сильно ошибаться.
Хотеть курить я начал переставать, ближе к 6 месяцем без сигарет. Я уже почти не думал о них и желание покурить было только, когда был запах табачного дыма. Но это желание было не большое и ничего критического в этом не было. Также спустя это время, моё состояние улучшилось, как и моральное так и физическое.
А спустя год, сигареты уже и не имели значения для меня. Я набрал отличную физическую форму и хорошо прибавил в выносливости.
Потерял друзей и компанию.
А это отдельная история связанная с сигаретами. Когда я стал бросать курить, мои друзья смеялись надо мною и некоторые даже специально дразнили. Когда они начинали курить, я специально отходил в сторону, чтоб не ощущать табачный дым. Я старался поменяться, занять себя чем-то другим, но лишь бы не курить. Как я и говорил, после тренировки я не курил с ними, я просто шёл домой, в компании отходил от них, стал больше читать и вечером выходил на пробежки, а не гулять. Времени я стал проводить с ними меньше, их всё устраивало, но я хотел бросить курить. Они стали отворачиваться от меня и говорить мне, что я итак не на позитиве, так ещё и становлюсь "слишком правильным". И так день за днём, встреч с ними меньше, а работы над собой больше. В итоге мой круг общение стал меняться, я тянулся к людям которые стараются развиваться, а моя компания также жила в своё удовольствие. И в конце стало только "привет-пока". И честно сказать я об этом и не жалею.
Обо всём этом, можно многое рассказывать, я написал основные моменты и этапы. Где-то получилось лучше, где-то хуже. Но надеюсь моя история кого-то подтолкнёт к прекращению курения, и станет наглядным образом, что может происходить на разных этапах.
Ссылка на первую часть https://zen.yandex.ru/media/id/5d43d9d9e4f39f00ae10bac9/kak-ia-brosil-kurit-lichnyi-opyt-chast-1-5d440fbb80879d00ada0d43c
Если остались вопросы по данной статье основанной на личном опыте, пишите в комментарии или автору на почту dzenaw@yandex.ru
Успехов вам !
